Рекомендується приймати по 1 таблетці фолієвої кислоти щодня, принаймні за 3 місяці до настання вагітності та протягом перших 3 місяців вагітності, щоб запобігти серйозним генетичним змінам у дитини та зменшити ризик прееклампсії або передчасних пологів.
Фолієва кислота - це тип вітаміну В, який, потрапляючи в організм у достатніх дозах, допомагає запобігти деяким проблемам зі здоров’ям, таким як хвороби серця, анемія, хвороба Альцгеймера або інфаркт, а також вади розвитку плода.
Фолієву кислоту можна приймати щодня у формі таблеток, але також вживаючи овочі, фрукти та каші, наприклад, шпинат, брокколі, сочевицю або крупи, наприклад. Дивіться інші продукти, багаті фолієвою кислотою.
Чи допомагає прийом фолієвої кислоти вагітності?
Прийом фолієвої кислоти не допомагає завагітніти, однак зменшує ризик вад розвитку спинного та головного мозку дитини, таких як роздвоєння хребта або аненцефалія, а також проблем під час вагітності, таких як прееклампсія та передчасні пологи.
Лікарі рекомендують починати приймати фолієву кислоту ще до того, як завагітніти, оскільки багатьом жінкам бракує цього вітаміну, і починати прикорм необхідно до зачаття. Це пояснюється тим, що зазвичай їжі недостатньо, щоб запропонувати необхідну кількість фолієвої кислоти під час вагітності, а отже, вагітна жінка повинна приймати полівітамінні добавки, такі як DTN-Fol або Femme Fólico, які містять щонайменше 400-600 мкг фолієвої кислоти, на день.
Рекомендовані дози фолієвої кислоти
Рекомендовані дози фолієвої кислоти залежать від віку та тривалості життя, як показано в таблиці:
| Вік | Рекомендована добова доза | Максимальна рекомендована доза (на день) |
| Від 0 до 6 місяців | 65 мкг | 100 мкг |
| Від 7 до 12 місяців | 80 мкг | 100 мкг |
| Від 1 до 3 років | 150 мкг | 300 мкг |
| Від 4 до 8 років | 200 мкг | 400 мкг |
| Від 9 до 13 років | 300 мкг | 600 мкг |
| Від 14 до 18 років | 400 мкг | 800 мкг |
| Понад 19 років | 400 мкг | 1000 мкг |
| Вагітні жінки | 600 мкг | 1000 мкг |
При перевищенні рекомендованих добових доз фолієвої кислоти можуть з’являтися деякі симптоми, такі як постійна нудота, здуття живота, надмірна кількість газів або безсоння, тому рекомендується проконсультуватися з терапевтом для вимірювання рівня фолієвої кислоти за допомогою аналізу крові. конкретні.
Крім того, деякі жінки можуть відчувати дефіцит фолієвої кислоти, навіть якщо вони їдять продукти, багаті цією речовиною, особливо якщо вони страждають від недоїдання, синдрому всмоктування, подразненого кишечника, анорексії або тривалої діареї, проявляючи такі симптоми, як надмірна втома, головний біль, втрата апетиту. або серцебиття серця.
На додаток до збереження здоров’я плода, фолієва кислота запобігає таким проблемам, як анемія, рак та депресія, і може використовуватися належним чином навіть під час вагітності. Перегляньте всі переваги фолієвої кислоти для здоров’я.
Як довго до того, як завагітніти, слід приймати фолієву кислоту?
Вагітній жінці слід починати прийом фолієвої кислоти принаймні за 1 місяць до завагітніння, оскільки формування головного та спинного мозку дитини починається в перші 3 тижні вагітності, коли зазвичай, перш ніж жінка знає, що вагітна .
Таким чином, Міністерство охорони здоров’я рекомендує всім жінкам дітородного віку у віці від 14 до 35 років приймати препарати фолієвої кислоти, щоб уникнути проблем при незапланованій вагітності, наприклад.
Як довго слід приймати фолієву кислоту під час вагітності?
Добавки фолієвої кислоти слід підтримувати під час вагітності до 3 триместру або відповідно до показань акушера, який стежить за вагітністю.
