Під час кризи запаморочення або запаморочення слід тримати очі відкритими і нерухомо дивитись у точку перед собою. Це відмінна стратегія боротьби із запамороченням і запамороченням за кілька хвилин.
Однак кожному, хто постійно страждає від запаморочення або запаморочення, слід проконсультуватися з лікарем загальної практики, щоб спробувати зрозуміти, чи є причина цього симптому, щоб розпочати більш конкретне лікування, яке може включати використання ліків та сеанси фізичної терапії. або щоденні вправи, які можна робити вдома.
Ці вправи та техніки можуть бути призначені для лікування запаморочення або запаморочення, спричинених такими проблемами, як лабіринтит, синдром Меньєра або доброякісне нападоподібне запаморочення. Дивіться 7 основних причин постійних запаморочень.
Вправи для зняття запаморочення / запаморочення в домашніх умовах
Чудовими прикладами вправ, які можна виконувати вдома щодня для запобігання запаморочення та запаморочення, є такі, як переслідування очей, такі як:
1. Рух голови в сторони: сядьте і тримайте предмет однією рукою, розташувавши його перед очима з витягнутою рукою. Потім слід відкрити руку вбік і слідкувати за рухом очима та головою. Повторіть 10 разів лише для однієї сторони, а потім повторіть вправу для іншої сторони;
2. Рух головою вгору-вниз: сядьте і тримайте предмет однією рукою і поставте його перед очима з витягнутою рукою. Потім 10 разів переміщайте предмет вгору-вниз, стежачи за рухом головою;
3. Рух очей убік: тримайте предмет однією рукою, розташувавши його перед очима. Потім відведіть руку в бік і, нерухомо головою, стежте за предметом лише очима. Повторити 10 разів для кожної сторони;
4. Рух очей убік і закрити: витягніть руку перед очима, тримаючи предмет. Потім зафіксуйте предмет очима і повільно наближайте предмет до очей, поки ви не віддалитеся на 1 дюйм. Відсуньте предмет і закрийте 10 разів.
Ознайомтеся з цими та іншими порадами у наступному відео:
Техніка фізіотерапії при запамороченні / запамороченні
Існує також кілька методів, які може виконувати фізіотерапевт для репозиції кристалів кальцію всередині внутрішнього вуха, які сприяють полегшенню запаморочення або запаморочення, припиняючи почуття нездужання за кілька хвилин.
Одним з найбільш використовуваних прийомів є маневр Еплі, який складається з:
- Людина лежить на спині і, піднявши голову з ліжка, робить розтяжку приблизно на 45º і тримає так 30 секунд;
- Поверніть голову в бік і утримуйте положення ще 30 секунд;
- Людина повинна повернути тіло на ту саму сторону, де розташована голова, і залишатися протягом 30 секунд;
- Потім людина повинна підняти тіло з ліжка, але тримати голову поверненою в ту ж сторону ще 30 секунд;
- Нарешті, людина повинна повернути голову вперед і ще кілька секунд залишатися стоячи з відкритими очима.
Цей маневр не слід проводити, наприклад, при грижі шийного диска. І не рекомендується робити ці рухи поодинці, оскільки рух головою повинен виконувати пасивно, тобто хтось інший. В ідеалі це лікування повинен проводити такий професіонал, як фізіотерапевт або логопед, оскільки ці фахівці кваліфіковані для проведення такого типу лікування.
Скільки приймати ліки від запаморочення / запаморочення
Лікар загальної практики, невролог або оториноларинголог може рекомендувати приймати ліки від запаморочення відповідно до його причини. Наприклад, у випадку лабіринтиту може знадобитися прийом флунаризину гідрохлориду, циннаризину або меклізину гідрохлориду. У разі синдрому Меньєра може бути показано застосування препаратів, що зменшують запаморочення, таких як дименгідрат, бетагістин або гідрохлоротіазид. Коли причиною є лише доброякісне приступообразне запаморочення, приймати ліки не потрібно.
