Щоб уникнути розвитку порожнин і нальоту на зубах, важливо чистити зуби принаймні два рази на день, один з яких повинен бути завжди перед сном, оскільки вночі існує більша ймовірність накопичення бактерій у роті.
Щоб чистка зубів була ефективною, фторидну пасту слід використовувати з народження перших зубів і підтримувати її протягом усього життя, щоб зберегти зуби міцними та стійкими, запобігаючи розвитку порожнин та інших захворювань порожнини рота, таких як наліт та гінгівіт , які можуть спричинити неприємний запах з рота, біль та труднощі з прийомом їжі через запалення зуба та / або ясен, наприклад, біль та утруднення прийому їжі.
Як правильно чистити зуби
Для гарного здоров’я порожнини рота важливо щодня добре чистити зуби, виконуючи такі дії:
- Нанесіть на щітку зубну пасту, яка може бути ручною або електричною;
- Доторкніться до щетини щітки в області між яснами і зубами, роблячи кругові або вертикальні рухи від ясен назовні, і повторюючи рух приблизно 10 разів, кожні 2 зуби. Цю процедуру також слід робити на внутрішній стороні зубів, а для очищення верхньої частини зубів потрібно робити рух вперед-назад.
- Чистіть язик, роблячи рухи вперед-назад;
- Виплюнути зайву зубну пасту;
- Полощіть рідину для полоскання рота до кінця, наприклад, Цепакол або Лістерин, наприклад, для дезінфекції рота та усунення неприємного запаху з рота. Однак використання ополіскувача для порожнини рота не завжди слід робити, оскільки його постійне використання може призвести до дисбалансу нормальної мікробіоти рота, що може сприяти виникненню захворювань.
Рекомендується, щоб зубна паста містила у своєму складі фтор у кількості від 1000 до 1500 проміле, оскільки фтор допомагає підтримувати здоров'я порожнини рота. Ідеальна кількість пасти для використання - близько 1 см для дорослих, і це відповідає розміру нігтя мізинця або розміру горошини у випадку з дітьми. Дізнайтеся, як вибрати найкращу зубну пасту.
Щоб уникнути розвитку порожнин, крім правильної чистки зубів важливо уникати вживання їжі, багатої цукром, особливо перед сном, оскільки ці продукти зазвичай сприяють розмноженню бактерій, що містяться в роті, що природно, що збільшує ризик порожнин . Крім того, інші продукти також можуть пошкодити зуби, викликаючи чутливість і плями, наприклад, кава або кислі фрукти, наприклад. Перевірте інші продукти, які пошкоджують ваші зуби.
Як чистити зуби ортодонтичним апаратом
Щоб чистити зуби ортодонтичним приладом, слід використовувати звичайну щітку і починати з кругових рухів між яснами і верхньою частиною дужок , щіткою на 45 °, видаляючи бруд і бактеріальний наліт, що може бути в цій області.
Потім рух слід повторити внизу кронштейнів , також щіткою на 45 °, також знімаючи пластину в цьому місці. Потім процедура внутрішньої та верхньої частини зубів така ж, як пояснюється в поетапному кроці.
Міжзубну щітку можна використовувати для доступу до важкодоступних місць та для очищення боків кронштейнів , оскільки вона має більш тонкий наконечник із щетиною, і тому вона дуже корисна для тих, хто користується апаратами, або для тих, хто має протези.
Ознайомтеся з іншими порадами щодо збереження повсякденного здоров’я порожнини рота:
Як підтримувати гігієну зубної щітки
Для підтримання гігієни зубної щітки рекомендується зберігати її в сухому місці, щетина повинна бути звернена вгору і бажано захистити кришкою. Крім того, рекомендується не передавати його іншим, щоб зменшити ризик розвитку порожнин та інших інфекцій у роті.
Коли щетина щітки починає кривитись, слід замінити щітку новою, що зазвичай відбувається кожні 3 місяці. Також дуже важливо змінити щітку після застуди або грипу, щоб зменшити ризик зараження новою інфекцією.
Коли йти до стоматолога
Щоб підтримувати ротову порожнину здоровою та без порожнин, слід ходити до стоматолога принаймні два рази на рік, або відповідно до вказівок стоматолога, щоб оцінити ротову порожнину та провести генеральне чищення, в якому оцінюють присутність. порожнин і наліт, якщо такий є, можна видалити.
Крім того, до інших симптомів, які вказують на необхідність звернення до стоматолога, належать кровотеча і біль у яснах, постійний неприємний запах з рота, плями на зубах, які не виходять при чищенні зубів або навіть чутливість на зубах і яснах при вживанні холодної, гарячої або твердої їжі.
