Біль у всьому тілі може траплятися внаслідок кількох ситуацій, які можуть бути пов’язані зі стресом або тривогою, або бути наслідком інфекційних або запальних процесів, як, наприклад, у випадку грипу, денге та фіброміалгії.
Таким чином, оскільки біль у тілі може свідчити про більш серйозні проблеми зі здоров’ям, важливо зазначити, чи супроводжується біль іншими ознаками та симптомами, такими як лихоманка, головний біль, кашель або скутість у суглобах. Таким чином, якщо виявлені ознаки та симптоми, крім болю, рекомендується звернутися до терапевта, оскільки таким чином можна виявити причину болю в усьому тілі та розпочати найбільш відповідне лікування.
1. Стрес і тривога
Стрес і занепокоєння можуть призвести до надмірної напруги, що може призвести до того, що м’язи стають більш жорсткими, і може призвести до болю в усьому тілі, що в основному помічається в кінці дня в області шиї, плечей і спини.
Що робити: Важливо робити ставку на стратегії, які допоможуть вам розслабитися протягом дня, запобігаючи напрузі та болю в тілі. Таким чином, рекомендується відпочивати і займатися розслаблюючими діями або тими, що сприяють відчуттю доброго самопочуття, наприклад, медитацією, йогою, ходьбою або танцями, наприклад. Ознайомтеся з деякими способами зняття стресу та тривоги.
2. Спати в неправильній позі
Неадекватне положення перед сном може сприяти болю в тілі на наступний день, оскільки залежно від положення, в якому ви спите, можуть виникати перевантаження в суглобах, особливо в хребті, що призводить до болю.
На додаток до положення сну, якість сну також може сприяти появі болю в тілі, оскільки у випадку короткого сну може не вистачити часу на регенерацію і, отже, не має енергії, необхідної для нормальної роботи. Коли це трапляється, зазвичай починають відчувати загальне нездужання, яке посилюється і викликає біль у всьому тілі.
Що робити : Щоб уникнути болю, рекомендується звертати увагу на положення, в якому ви спите, оскільки можна уникнути перевантаження суглобів. Крім того, позиція також може сприяти покращенню якості сну. Подивіться, які найкращі пози для сну.
3. Грип або застуда
Грип і застуда є частими причинами болю в тілі, який зазвичай супроводжується відчуттям тяжкості в організмі, загальним нездужанням, нежиттю, головним болем і лихоманкою.
Хоча ці захворювання частіші взимку, вони можуть траплятися і влітку, і біль у тілі може бути більш інтенсивною через зневоднення організму, спричинене більш високою температурою навколишнього середовища.
Що робити : у цих випадках важливо відпочивати вдома, випивати щонайменше 1,5 літра води на день та дотримуватися здорового та збалансованого харчування. У деяких випадках лікар може також рекомендувати використання таких ліків, як Парацетамол або Ібупрофен, щоб полегшити симптоми. Ознайомтеся з деякими варіантами домашніх засобів від грипу.
4. Фізична активність
Фізична активність також може призвести до появи болю в усьому тілі, що частіше виникає у людей, які сидять в сидячому стані, які певний час не виконували фізичних навантажень, які змінювали тип тренувань або виконували більш інтенсивні тренування. Це призводить до запуску місцевого запального процесу, а також вироблення організмом ферментів і речовин в результаті практики фізичних вправ, які з часом призводять до появи болю.
Що робити: Коли біль у тілі обумовлений практикою фізичних навантажень, крім відпочинку важливо продовжувати займатися фізичними вправами, оскільки можна поступово привчати м’язи і тим самим уникати м’язових болів. Якщо біль дуже інтенсивний і перешкоджає простим повсякденним заняттям, використання протизапальних препаратів може бути призначено лікарем. Ось як боротися з болем у м’язах.
5. Артрит
Артрит - це запалення суглоба, яке призводить до болю, скутості та утруднення руху суглобів, що виникає, і може траплятися у людей різного віку, частіше у людей старше 40 років.
Що робити: Лікування артриту повинно проводити ревматолог, при цьому, крім сеансів фізичної терапії та, у найважчих випадках, хірургічного втручання, зазвичай вказується використання ліків для зменшення запалення та симптомів.
6. Фіброміалгія
Фіброміалгія характеризується наявністю болю в певних конкретних точках тіла, що створює враження, що у вас болить все тіло. Ці болі зазвичай посилюються вранці і особливо страждають від жінок.
Що робити: Рекомендується проконсультуватися з ревматологом, якщо є підозра на фіброміалгію, оскільки можна оцінити представлені симптоми та розпочати відповідне лікування, яке зазвичай проводиться за допомогою препаратів та вправ під керівництвом фізіотерапевта. Дізнайтеся більше про лікування фіброміалгії.
7. Денге, Зіка та Чікунгунья
Денге, Зіка та Чікунгуня - хвороби, спричинені різними вірусами, які можуть передаватися однією і тією ж комахою - комаром Aedes aegypti. Ці захворювання мають дуже схожі характеристики, болі в тілі та суглобах у всіх.
Що робити: При підозрі на Денге, Зіку чи Чікунгунью важливо проконсультуватися з лікарем, щоб оцінити симптоми та провести тести, які допоможуть розрізнити три захворювання, і тоді можна розпочати найбільш відповідне лікування, яке зазвичай передбачає відпочинок і хороше зволоження. Подивіться, як дізнатися, чи це денга, Зіка та Чікунгунья.
Коли йти до лікаря
Важливо звернутися до терапевта, ревматолога або фізіотерапевта, коли біль у тілі не зменшується через 3 дні і супроводжується іншими ознаками та симптомами, такими як стійка температура, дуже інтенсивний біль, що ускладнює рух, нудоту, блювоту, непритомність, нічне потовиділення. , втрата ваги без видимих причин і утруднене дихання.
Таким чином, після оцінки симптомів та болю, представлених людиною, лікар може визначити причину болю і, таким чином, вказати найбільш відповідне лікування.
