Щоб схуднути під час вживання білого чаю, рекомендується вживати від 1,5 до 2,5 г трави на день, що еквівалентно від 2 до 3 склянок чаю на день, який бажано вживати без додавання цукру або підсолоджувача. Крім того, його споживання слід проводити за 1 годину до або після їжі, оскільки кофеїн може зменшити засвоєння поживних речовин з раціону.
Білий чай можна знайти в натуральному вигляді або в капсулах, ціни варіюються від 10 до 110 реалів, залежно від кількості та того, чи є продукт органічним чи ні.
Для чого потрібен білий чай
Білий чай, крім того, що сприяє детоксикації та покращенню функціонування організму, також має інші переваги для здоров'я, такі як:
- Збільшити обмін речовин , оскільки він містить кофеїн;
- Стимулюють спалювання жиру , оскільки містять поліфеноли та ксантини - речовини, що діють на жир;
- Боротьба з затримкою рідини , оскільки вона є сечогінним засобом;
- Уникайте передчасного старіння , оскільки воно містить поліфеноли, які є потужними антиоксидантами;
- Запобігати раку , особливо раку передміхурової залози та шлунку, завдяки багатству антиоксидантів;
- Зняти стрес , оскільки він містить L-теанін, речовина, яка сприяє виробленню гормонів задоволення та добробуту;
- Зменшити запалення , оскільки воно містить антиоксиданти катехіну;
- Запобігати атеросклерозу , оскільки він допомагає очистити холестерин із судин;
- Боріться з вірусами та бактеріями в організмі;
- Контролює артеріальний тиск , оскільки він має судинорозширювальні властивості.
Білий чай виробляється з тієї ж рослини, що і зелений чай, Camellia sinensis , але листя і бруньки, що використовуються при його виробництві, беруть з рослини в молодому віці.
Як зробити чай
Білий чай слід готувати в пропорції 2 неглибокі чайні ложки на кожну склянку води. Під час приготування воду потрібно нагрівати, поки не почнеться утворення дрібних бульбашок, загасивши вогонь до того, як він почне закипати. Потім додайте рослину і накрийте ємність, даючи суміші відпочити приблизно 5 хвилин.
Рецепти з білим чаєм
Для збільшення споживання цей напій можна використовувати в таких рецептах, як соки, вітаміни та желатини, як показано нижче.
1. Ананас такий
Інгредієнти
- 200 мл білого чаю
- ½ лимонний сік
- 2 скибочки ананаса
- 3 листя м’яти або 1 чайна ложка цедри імбиру
Приготування: Збийте всі інгредієнти в блендері і випийте морозива.
2. Білий чай желатин
Інгредієнти
- 600 мл води;
- 400 мл білого чаю;
- 2 конверти з лимонного желатину.
Приготування: Змішайте воду та чай та розведіть желатин відповідно до інструкцій на етикетці.
Окрім того, що його можна знайти в натуральному вигляді, ви також можете придбати цей фруктовий ароматизований чай, такий як лимон, ананас та персик. Зробіть найкращий вибір порівняно з перевагами зеленого чаю.
Хто не повинен використовувати
Незважаючи на те, що він містить нижчий рівень кофеїну, цей напій не слід вживати вагітним або жінкам, що годують груддю, а також людям, які страждають на виразку шлунка, діабет, безсоння або проблеми з тиском, перш ніж приймати, важливо проконсультуватися з лікарем або травником. чай знати ідеальну кількість, щоб він не мав негативних наслідків.
