Відчуття роздутого живота частіше спостерігається у людей, які страждають від печії та поганого травлення, але це може трапитися після важкої їжі, багатої жирами, наприклад, фейхоади, португальського рагу або шашлику, наприклад. Хороший спосіб швидко поліпшити травлення - це приймати фруктову сіль, ліки, які можна придбати в аптеках, аптеках та супермаркетах без рецепта.
Однак зазначений нижче трав’яний чай можна приймати невеликими ковтками, полегшуючи травлення більш природним способом.
1. Фенхелевий чай, святий колючка та мускатний горіх
Відмінним домашнім засобом для боротьби зі здутим шлунком через погане травлення є святий чай еспінхейри з фенхелем та мускатним горіхом, оскільки він має травні властивості, що полегшують перетравлення їжі, приносячи швидке полегшення дискомфорту.
Інгредієнти
- 1 жменя кропу;
- 1 жменя висушеного святого листя терну;
- 1 кавова ложка меленого мускатного горіха;
- 1 склянка води.
Режим підготовки
Викладіть інгредієнти в каструлю і прокип’ятіть кілька хвилин. Потім вимкніть вогонь і дайте йому охолонути. Приймайте 2-3 рази на день, щоб скористатися його властивостями.
2. Чай з артемізії
Артемізія - лікарська рослина, яка, крім інших властивостей, здатна сприяти процесу травлення, крім того, що є заспокійливим та сечогінним засобом.
Інгредієнти
- Від 10 до 15 листків кружочка;
- 1 склянка окропу.
Режим підготовки
Чай з артемізії готують, поміщаючи листя в окріп і гасячи приблизно 15 хвилин. Потім процідіть і пийте по чашці чаю 2-3 рази на день.
3. Чай з мацели
Мацела - це лікарська рослина, яка має протизапальні, заспокійливі та травні властивості, сприяючи процесу травлення та зменшуючи симптоми, пов’язані з відчуттям роздутого живота.
Інгредієнти
- 10 г сухих квітів яблуні;
- 1 склянка окропу.
Режим підготовки
Щоб приготувати чай, просто додайте сушені квіти яблука в чашку з водою і дайте йому постояти 10 хвилин. Потім процідіть і пийте від 3 до 4 разів на день.
Як боротися з поганим травленням
Хороший спосіб боротися з поганим травленням - вживати менше їжі за раз і дуже добре жувати. Слід уникати алкогольних напоїв під час їжі, а інші рідини, такі як сік або вода, слід приймати лише в кінці їжі. Ще одна хороша порада - віддавати перевагу фруктам як десерту, але якщо ви вибрали солодке, вам слід почекати близько 1 години, щоб їсти, оскільки у деяких людей, вживання солодкого десерту відразу після їжі, може спричинити печію та погане травлення.
Подекуди прийнято випивати 1 чашку міцної кави в кінці їжі, але людям, у яких чутливий шлунок, слід почекати, маючи можливість пити каву разом із солодким десертом, наприклад. Випивання 1 чашки лимонного чаю в кінці їжі або як замінник кави - також хороший варіант, щоб уберегти живіт від підвищеного відчуття і роздуття.
