Хороший спосіб змусити кишечник працювати і регулювати роботу кишечника - регулярно їсти сливи, оскільки цей фрукт має речовину, яка називається сорбіт, природне проносне, що сприяє виведенню калу. Ще один спосіб отримати переваги сливи для лікування в'язниці в центрі - замочити чорнослив у воді і випити цієї ароматизованої води, повної сорбіту та пектину, який також є клітковиною, яка допомагає гідратувати каловий пиріг.
Але крім цього також необхідно випивати 1,5-2 літри води на день, оскільки без необхідної кількості води кал висихає, що викликає запор.
Слива також допомагає схуднути, оскільки вона має мало калорій і має низький глікемічний індекс, а також її можна їсти в природному стані або використовувати в соках та вітамінах.
На додаток до вживання стиглих фруктів або чорносливу, які можна придбати на ринках, ви можете приготувати неймовірні рецепти, які також сприяють розслабленню кишечника, ось як приготувати деякі з них:
1. Сливовий чай проти запорів
Інгредієнти
- 3 чорносливу;
- 1 склянка води.
Режим підготовки
Покладіть чорнослив і воду в каструлю і кип’ятіть приблизно 5 - 7 хвилин, дайте йому зігрітися і пийте чай протягом дня.
2. Сливова вода для посту
Інгредієнти
- 1 склянка води;
- 5 чорносливу.
Як зробити
Наколюємо чорнослив і поміщаємо в чашку з водою. Потім накрийте чашку і дайте їй постояти всю ніч. Наступного ранку візьміть лише воду, використовуючи сливу для іншого рецепту. Цю воду також можна використовувати для звільнення кишечника дитини.
3. Сливове варення
Інгредієнти
- 1 кг сливи все ще в шкаралупі, але без кісточок;
- 1 неприправлений желатиновий конверт;
- Близько 300 мл води;
- 4 ложки коричневого цукру або кулінарного підсолоджувача.
Як зробити
Помістіть сливи, воду та цукор на сковороду і доведіть до середнього вогню приблизно 20 хвилин. Після закипання трохи вимісіть приготовлені фрукти, а потім додайте желатин, щоб надати більше консистенції. Залиште на вогні ще на кілька хвилин, а після досягнення точки желе дайте йому охолонути, зберігайте у скляній тарі і тримайте в холодильнику.
4. Сливовий сік з яблуком
Інгредієнти
- 1 велике яблуко;
- 4 стиглих слив;
- ½ лимон.
Як зробити
Пропустіть все яблуко і сливи в процесорі або блендері, а потім додайте вичавлений лимон. Підсолодити за смаком.
5. Сливовий сік з полуницею
Інгредієнти
- 10 полуниць;
- 5 стиглих слив;
- 1 апельсин.
Як зробити
Збийте полуницю та сливи міксером, а потім додайте сік 1 апельсина.
Перегляньте наступне відео та дізнайтеся про інші проносні засоби, які можуть допомогти в боротьбі із запорами: