Альбумін - це найпоширеніший білок в організмі, який виробляється печінкою і виконує різні функції в організмі, такі як транспортування поживних речовин, запобігання набряку та зміцнення імунної системи. У їжі яєчний білок є основним джерелом альбуміну, а також може використовуватися для збільшення кількості білка в раціоні.
Цей білок також може бути використаний як добавка для сприяння відновленню м’язів після інтенсивних фізичних навантажень та сприяння кровообігу. Для цього вказується, що добавку до альбуміну вживають під час пробудження під час сніданку, після фізичних вправ або перед сном, оскільки вона всмоктується повільніше, допомагаючи формуванню м’язів у період відпочинку.
Однак через його сильний аромат ідеальним є споживання його разом з молоком, йогуртом або цитрусовими соками, які мають сильний аромат і маскують смак альбуміну.
Для чого потрібен альбумін?
Альбумін присутній у великій кількості в організмі, маючи ряд переваг, серед яких:
- Прискорити відновлення м’язів після тренувань;
- Підтримуйте м’язи та сприяйте набору м’язової маси;
- Діють як антиоксидант;
- Транспортувати поживні речовини в крові;
- Зміцнити імунну систему;
- Діють як протизапальні;
- Поліпшити кровообіг.
На додаток до застосування спортсменам, альбумін також рекомендується пацієнтам із запаленням живота, геморагічним шоком, цирозом або особам, які перенесли трансплантацію органів, згідно з медичними порадами.
Альбумін відгодовується?
Як білкова добавка, альбумін не робить вас товстим, але якщо його приймати надмірно або з здорової та збалансованої дієти або якщо фізичні навантаження не виконуються регулярно, це може призвести до збільшення ваги, містять калорії та стимулює збільшення м’язів, ідеально, якщо це призначено дієтологом.
Побічні ефекти та протипоказання
Надмірне споживання альбуміну може спричинити такі проблеми, як гази, діарея та, у найважчих випадках, проблеми з нирками, оскільки це може перевантажити нирки та призвести до змін у їх функції, а тому важливо, щоб споживання альбуміну здійснювалося в межах дієтичне керівництво.
Крім того, ця добавка протипоказана у випадках ниркової недостатності, гемодіалізу, проблем з печінкою, панкреатиту та інсульту.
