Відмінним домашнім засобом для кровообігу є вживання апельсинового соку з грейпфрутом, який слід вживати особливо людям із сімейною історією серцевих захворювань. Вітамін С, що міститься в цьому соку, при вживанні в ідеальних кількостях діє на рівні судин, а також допомагає запобігти затвердінню артерій.
Інші продукти, багаті вітаміном С, які також показані для поліпшення кровообігу, - це ананас, полуниця, ківі, овочі, такі як селера, листя буряка та петрушки, також сприяють поліпшенню кровообігу, оскільки допомагають здуватися, покращуючи кровотік через артерії .
1. Апельсиновий сік з петрушкою
Інгредієнти
- 3 апельсини
- 1 мандарин
- 1 огірок в шкаралупі
- 1 столова ложка петрушки
Режим підготовки
Збийте все в блендері, а потім все, не проціджуючи. Ідеально пити цей сік принаймні 3 рази на тиждень, щоб він мав бажаний захисний ефект.
2. Морквяний сік з селерою
Інгредієнти
- 3 моркви
- 1 склянка води
- 1 стебло селери з листям або без нього
Режим підготовки
Збийте все в блендері, процідіть і підсолоджуйте за смаком. Приймайте щодня на сніданок або в середині дня.
3. Ананасовий сік з імбиром
Інгредієнти
- 5 скибочок ананаса
- 1см кореня імбиру
- 1 склянка води
Режим підготовки
Збийте всі інгредієнти в блендері або, якщо зможете, просто пропустіть ананас та імбир через центрифугу і випийте сік далі, не додаючи води. Приймайте цей сік після обіду.
4. Кавуновий сік з лимоном
Інгредієнти
- 1 цілий кавун
- 1 лимонний сік
Режим підготовки
Зробіть отвір у верхній частині кавуна, щоб помістити змішувач всередину, і використовуйте його, щоб подрібнити всю м’якоть. Процідіть цей чистий сік, а потім додайте лимонний сік і добре розмішайте. Приймайте цей сік протягом дня.
5. Маракуйя з капустою
Інгредієнти
- 5 маракуйя
- 1 листя капусти
- 2 склянки води
- цукор за смаком
Режим підготовки
Збийте все в блендері, процідіть і пийте від 3 до 4 разів на день.
6. Буряковий сік з апельсином
Відмінним домашнім засобом для поліпшення кровообігу є буряковий сік з апельсином. Буряк має високоякісне залізо, яке є важливим для побудови еритроцитів, таким чином покращуючи кровообіг, зменшуючи симптоми слабкості та запобігаючи анемію. Незважаючи на його користь, сік буряка слід приймати в помірних кількостях, достатньо від 30 до 60 мл соку.
Інгредієнти
- 2 буряка
- 200 мл апельсинового соку
Режим підготовки
Помістіть сирий буряк разом з апельсиновим соком у блендер і збивайте на помірній швидкості приблизно 1 хвилину. Після цієї процедури сік готовий до вживання.
