Нормально, що в перші місяці життя дитина повільно спить або не спить всю ніч, що може бути виснажливим для батьків, які звикли відпочивати вночі.
Кількість годин, які дитина повинна спати, залежить від її віку та ступеня розвитку, але новонародженому рекомендується спати від 16 до 20 годин на день, однак ці години, як правило, розподіляються на періоди, коли години протягом дня, оскільки дитина часто прокидається, щоб поїсти.
Зрозумійте, скільки часу дитині потрібно спати щодня до досягнення нею 3 років, і подивіться, коли дитина може спати одна.
Щоб дитина добре спала вночі і довше батьки можуть дотримуватися деяких порад, таких як:
1. Створіть режим сну
Щоб дитина швидко заснула і могла заснути довше, важливо, щоб він навчився відрізняти ніч від дня, а для цього батьки повинні вдень добре освітлювати будинок і видавати звичайний денний шум, крім гри з дитина.
Однак перед сном важливо підготувати будинок, зменшивши світло, закривши вікна та зменшивши шум, крім того, щоб встановити час для сну, наприклад, 21.30, наприклад.
2. Покладіть дитину в ліжечко
Малюк повинен спати наодинці в ліжечку або ліжечку з самого народження, оскільки це зручніше і безпечніше, оскільки сон у батьківському ліжку може стати небезпечним, оскільки батьки можуть нашкодити дитині під час сну. А спати в свинарнику або кріслі незручно і викликає біль у тілі. Крім того, дитина повинна завжди спати в одному місці, щоб звикнути до свого ліжка і мати можливість легше спати.
Таким чином, батьки повинні покласти дитину в колиску, поки вона ще не спить, щоб він навчився засинати один, а коли він прокинеться, не слід негайно виносити дитину з ліжка, якщо йому неприємно або брудно, і сідати поруч. з дитячого ліжечка і тихо поговорити з ним, щоб він зрозумів, що йому слід залишатися там і що це безпечно для вас.
3. Створіть комфортну обстановку в кімнаті
Перед сном у кімнаті дитини не повинно бути ні занадто жарко, ні занадто холодно, а шум і світло в кімнаті слід зменшити, вимкнувши телевізор, радіо чи комп’ютер.
Ще одна важлива порада - вимкнути яскраве світло, закривши вікно спальні, однак можна залишити нічник, наприклад, лампу, щоб дитина, якщо прокинеться, не стривожилася темрявою
4. Грудне вигодовування перед сном
Ще один спосіб допомогти дитині швидко заснути і довше спати - покласти дитину на грудне вигодовування перед сном, оскільки це залишає дитину ситою і довшою, поки вона знову не відчує голод.
5. Носіть зручну піжаму
Сплячи дитину спати, навіть якщо це потрібно для того, щоб подрімати, ви завжди повинні носити зручну піжаму, щоб дитина дізналася, який одяг носити, лягаючи спати.
Щоб піжамі було зручно, слід віддати перевагу бавовняному одягу, без ґудзиків і ниток та без гумок, щоб не нашкодити чи не здавити дитину.
6. Запропонуйте плюшевого ведмедика спати
Деякі немовлята люблять спати з іграшкою, щоб почуватися безпечніше, і зазвичай немає проблем, коли дитина спить із крихітним опудалом. Однак слід вибирати ляльок не надто маленьких, оскільки існує ймовірність того, що дитина покладе їх у рот і проковтне, а також дуже великих ляльок, які можуть його задушити.
Діти з проблемами дихання, такими як алергія або бронхіт, не повинні спати з плюшевими ляльками.
7. Купання перед сном
Зазвичай ванна - це розслабляючий час для дитини, і, отже, це може бути чудовою стратегією для використання перед сном, оскільки вона допомагає дитині швидше заснути і краще спати.
8. Робіть масаж перед сном
Як і при купанні, деякі немовлята сонливі після масажу спини та ніг, тому це може допомогти вашій дитині заснути і більше спати вночі. Я бачу, як робити дитині розслаблюючий масаж.
9. Змініть підгузник перед сном
Коли батьки лягають спати, дитині слід міняти підгузник, чистити і мити область статевих органів, щоб дитина завжди почувалась чисто і комфортно, оскільки брудна пелюшка може стати незручною і не давати дитині спати, крім того викликають подразнення шкіри.
