Щоб припинити в’ялість грудей, що відбувається через зміни волокон, що підтримують молочну залозу, головним чином, через старіння, надмірну втрату ваги, годування груддю або курінням, наприклад, можна вдатися до альтернативних варіантів, таких як використання кремів для зміцнення шкіри , вправи для зміцнення м’язів або естетичні процедури, такі як радіочастота.
У більш важких випадках, або які не покращуються при попередніх процедурах, існує варіант пластичної хірургії, яка називається підтяжкою грудей або мастопексією, яка видаляє зайву шкіру та піднімає груди.
Ці процедури, бажано, слід проводити після оцінки мастологом або гінекологом, який оцінює стан здоров'я грудей та відсутність вузликів або змін, які можуть завдати шкоди здоров'ю. Основними варіантами підйому грудей та боротьби з обвислими грудьми є:
1. Використовуйте зміцнюючий крем
Прекрасна порада для підняття грудей і утримання їх на вершині - це використання зволожуючого крему на основі таких речовин, як тензин і DMAE. Ці дві речовини сприяють напрузі в області, де вони застосовуються, і сприяють підтримці грудей, крім стимулювання вироблення колагену.
Крем слід наносити знизу вгору, завжди вранці, і, оскільки він міцний, його не слід застосовувати щодня. Рекомендується застосовувати його 3-4 рази на тиждень, у інші дні.
Ціна : ці креми коштують приблизно від 100 до 350 реалів, що залежить від марки, кількості та місця продажу.
2. Носіть моделюючий бюстгальтер
Правильний вибір бюстгальтера для бюсту кожної жінки допомагає зробити груди твердішими, навіть не назавжди, що покращує зовнішній вигляд жінки та самооцінку.
Редукційний або спортивний бюстгальтер допомагає краще підтримувати груди, тим самим уникаючи можливих ускладнень, пов’язаних з вагою грудей, таких як біль у спині або проблеми зі спиною. Дивіться інші поради для тих, у кого велика грудь, у 3 порадах, як зменшити груди і тримати все на висоті.
Ціна : ці бюстгальтери можуть коштувати від 25 до 100 реалів, що залежить від марки та якості продукції.
3. Практикуйте вправи на грудні відділи
Вправи на згинання та підняття тягарів з гантелями, такі як жими лежачи та бічні отвори, допомагають зміцнити грудні м’язи, розташовані позаду грудей, крім того, що сприяють зменшенню кількості жиру навколо грудей, а також зменшенню обвисання рук.
Ці вправи дуже прості, і їх можна робити в тренажерному залі або вдома, маючи лише невелику вагу для підняття, бажано гантелі. Перегляньте кілька прикладів:
Вправа 1
Лежачи на спині, зігнувши коліна, утримуйте гирі на грудях. На видиху витягніть руки вгору, а потім на вдиху піднесіть гирі до грудей, як показано на зображенні. Зробіть 15 повторень, 3 рази.
Вправа 2
Лежачи на спині, зігнувши коліна, розкрийте і закрийте руки з обважнювачами в руках. Видихаючи, підніміть руки вгору, поки не торкнетесь гирі, а потім повільно опускайте руки, вдихаючи, як показано на зображенні. Зробіть 15 повторень, 3 рази.
Вправа 3
Робіть віджимання на підлозі, розгинаючи і стискаючи руки, як показано на зображенні. Коліна можуть, а можуть і не лежати на підлозі. Зробіть 12 повторень, 3 рази.
4. Естетичні процедури
Деякі сучасні естетичні процедури працюють із використанням методів, які обіцяють підняти груди за допомогою:
- Радіочастота : процедура, яка генерує тепло в тканинах молочної залози, і обіцяє стимулювати скорочення колагену та зв’язок, що знаходяться в грудях, що допомагає укріпити груди та надати тонізований вигляд.
- Безопераційний ліфтинг : також відомий як холодний лазер, він робиться із застосуванням гелю гіалуронової кислоти на шкірі грудей і обіцяє транспортувати цю кислоту до глибших шарів шкіри, забезпечуючи поліпшення зовнішнього вигляду, збільшення обсягу та твердість грудей.
Ці процедури проводяться в косметологічних клініках і повинні проводитися спеціалізованими та досвідченими фахівцями, бажано під керівництвом дерматолога або пластичного хірурга.
Ціна : ці процедури коштують приблизно від 350 до 500 реалів, які можуть відрізнятися залежно від клініки, яка проводить процедуру.
5. Мастопексія або підтяжка грудей
Для більш серйозних випадків або для тих, хто шукає більш остаточного рішення для обвисання грудей, існує пластична хірургія для підняття грудей, також відома як маммопластика, мастопексія або підтяжка грудей, здатна видалити зайву шкіру, щоб отримати більше твердий і молодий до грудей.
Це можна зробити лише для підняття грудей, або це може бути пов’язано із силіконовим імплантатом. Дізнайтеся більше про те, як виконується ця операція з мастопексії.
Ціна : вона може коливатися приблизно від 5000 до 10000 реалів, що залежить від хірурга та місця, де проводиться операція.
Як уникнути обвисання грудей
Провисання грудей, яке з’являється з роками, також можна запобігти певними установками, такими як:
- Випивайте близько 2 літрів води на день , підтримуючи шкіру зволоженою;
- Уникайте ефекту гармошки , оскільки жирність і схуднення є однією з основних причин обвисання грудей;
- Уникайте куріння та надмірного вживання алкоголю , оскільки це погіршує кровообіг та здоров’я шкіри;
- Тримайте тіло активним, практикуючи регулярні фізичні вправи, для приведення м’язів у тонус;
- Складіть дієту, багату білками та колагеном , щоб допомогти зміцнити м’язи та підтримати стійкість шкіри. Ознайомтеся з меню з багатими колагеном продуктами.
Крім того, збалансоване харчування, багате на овочі та мало індустріальних продуктів, крім споживання зеленого чаю та червоних фруктів, підвищує рівень антиоксидантів в організмі, що важливо для запобігання в’ялості шкіри, оскільки ці речовини борються передчасне старіння.
