Найкращі домашні засоби для боротьби з тендинітом - це рослини, які мають протизапальну дію, такі як імбир, алое вера, оскільки вони діють в основі проблеми, полегшуючи симптоми. Крім того, звичайно, дієта, багата на омегу 3, таку як сардини, насіння чіа чи горіхи, наприклад.
Нижче наведено кілька варіантів протизапальних лікарських рослин, які можна використовувати у вигляді соку, чаю, компресу або припарок.
1. Імбирний чай
Імбир - потужний протизапальний засіб, який можна використовувати для боротьби з тендинітом. На додаток до чаю, ви можете споживати імбир під час їжі, що дуже часто зустрічається в японській кухні. Ви можете додати цю приправу до м’яса, чудово підходить, наприклад, для приправи курки.
- Для чаю: 1 см імбиру закип’ятити в 500 мл води, залишити його охолодженим. Процідіть і приймайте в теплому вигляді від 3 до 4 разів на день.
2. Протизапальна їжа
Вживання протизапальних продуктів, таких як коріандр, крес-салат, тунець, сардини та лосось, є чудовими варіантами для знешкодження тіла та боротьби з тендинітом в будь-якій точці тіла.
Подивіться, як їжа та фізіотерапія можуть допомогти у відео нижче.
3. Розмариновий компрес
Компрес з розмарину легко приготувати і чудово підходить для лікування, наприклад, тендиніту плеча.
- Спосіб застосування: Розім’яти товкачем листя розмарину, додати 1 столову ложку оливкової олії до утворення пасти, покласти на марлю, а потім покласти точно на болюче місце.
4. Фенхелевий чай
Фенхелевий чай має приємний смак і може бути призначений для боротьби з тендинітом, оскільки він містить протизапальну дію.
- Як це зробити: Додайте 1 чайну ложку кропу в склянку окропу і залиште накритим на 3 хвилини. Процідіть і приймайте в теплому вигляді 3-4 рази на день.
5. Припарка з гелем алое вера
Алое вера, також відоме в народі як алое, має цілющу дію і є хорошим варіантом для боротьби з тендинітом. Ви можете пити сік алое вера щодня, а для доповнення цього лікування можна використовувати припарки на місці тендиніту.
- Спосіб застосування: Відкрийте лист алое віри і видаліть його гель, додайте до марлі і прикладіть до шкіри, накривши марлею. Залиште приблизно на 15 хвилин, двічі на день.
Однак це не повинно бути єдиною формою лікування, хоча вони чудово доповнюють клінічне та фізіотерапевтичне лікування, яке може включати прийом протизапальних засобів, таких як Ібупрофен, мазей, таких як Катафлан або Вольтарен, та використання холодних компресів на додаток до фізіотерапевтичні сеанси, що прискорюють дезінфляцію та регенерацію сухожиль.
