Напруження м’язів відбувається, коли м’яз занадто сильно розтягується, спричиняючи розрив деяких м’язових волокон або всього сухожилля або м’яза, що в ньому задіяні. Цей тип пошкодження виникає, точніше в сухожиллі або в м’язово-сухожильному з’єднанні, що є місцем з’єднання м’яза та сухожилля, близько до суглоба.
Причини перенапруження м’язів включають надмірні зусилля для скорочення м’язів, наприклад, під час бігу, футболу, волейболу чи баскетболу, і з цієї причини розтягнення м’язів дуже поширене у людей, які готуються до чемпіонату або під час змагання, хоча це може траплятися і у звичайних людей, які вимагають багато зусиль від своїх м’язів і суглобів у день, який вирішує пограти в м’яч з друзями, наприклад, у вихідні.
Однак розтягування може траплятися і у людей похилого віку, або у людей, які повторюють рухи і зазвичай страждають від тендиніту.
Симптоми перенапруження м’язів
Основним симптомом є сильний біль, розташований поблизу суглоба, що виникає після інсульту або інсульту. Крім того, людина може відчувати труднощі при ходьбі, коли уражена нога, або труднощі з рухом руки, коли вона уражена. Таким чином, характерними ознаками напруги м’язів є:
- Сильний біль, що знаходиться поблизу суглоба;
- М'язова слабкість;
- Труднощі з переміщенням регіону впливають, наприклад, важко залишатися в гонці або в грі;
- Він може генерувати велику фіолетову позначку, характерну для витоку крові;
- Регіон, як правило, набрякає і може ставати трохи спекотнішим, ніж зазвичай.
Після спостереження за цими симптомами слід припинити фізичні навантаження і негайно покласти на область холодний компрес для зняття болю. Якщо це не поступається, і все ще неможливо нормально рухатися, вам слід звернутися до лікаря для проведення візуалізаційних тестів, таких як МРТ або УЗД, які допомагають виявити та класифікувати ураження відповідно до його тяжкості:
| 1 клас або незначний | Існує розтягнення волокон, але без розриву м’язових або сухожильних волокон. З’являється біль, яка стихає через 1 тиждень. |
| 2 клас або Помірний | У м’язі або сухожиллі спостерігається невеликий розрив. Біль більший, триває від 1 до 3 тижнів |
| 3 ступінь або важкий | М'яз або сухожилля повністю розриваються. У постраждалому регіоні спостерігається сильний біль, витік крові, набряк і тепло. |
При сильному розтягуванні розрив волокон можна відчути пальпацією області, а розтягнення ураженої м’язи не викликає болю, а при розриві зв’язок суглоб має тенденцію ставати більш нестійким.
Що робити у разі підозри
Якщо є підозра на розтягнення м’язів, потрібно негайно покласти мішок із льодом, загорнутий у тонкий рушник, приблизно на 20 хвилин і звернутися за медичною допомогою, щоб слідувати, бо хоча ознаки та симптоми можуть підтвердити підозру єдиним способом для підтвердження розриву м’яза або сухожилля проводяться іспити.
Лікування перенапруження м’язів
Лікування проводиться з відпочинком у ураженій області, застосовується протизапальні препарати, такі як Катафлан у формі мазі та / або Ібупрофен у формі таблетки, яку потрібно приймати під керівництвом лікаря, а також показано використання холодних компресів або льоду. 3-4 рази на день до 48 годин та сеанси фізіотерапії.
Фізіотерапію слід розпочинати якомога швидше, щоб гарантувати якнайшвидше повернення до повсякденної діяльності. Дізнайтеся більше про те, як проводиться лікування напруження м’язів, його ознаки поліпшення та погіршення.
Дивіться також, як доповнити це лікування у наступному відео:
Як уникнути
Розтягування м’яза за попередньо встановлену межу тіла або занадто сильне натискання на м’яз може легко спричинити перенапруження і м’яз зламати. Таким чином, щоб запобігти перенапруженню м’язів, м’яз потрібно підтримувати належним чином зміцнювати і постійно розтягувати, дотримуючись обмежень вашого тіла та уникаючи тренувань самостійно, без професійного керівництва. Однак навіть спортсмени високого рівня можуть відчувати перенапруження та напруження м’язів під час занять спортом, але в будь-якому випадку мета тренувань - не допустити цього.
