Погана циркуляція характеризується труднощами проходження крові по венах або артеріях, що породжує такі симптоми, як набряклість ніг, біль у ногах, холодні руки та варикозне розширення вен на ногах.
Погана циркуляція крові - поширена ситуація, особливо у осіб із надмірною вагою або жінок, які приймають протизаплідні таблетки.
Деякі випадки поганого кровообігу можуть бути спадковими і проявлятися постійно, але у деяких осіб вони можуть виникати через інші причини, такі як проведення багато часу стоячи, схрещуючи ноги або старіючи тіло.
Симптоми поганого кровообігу
Симптоми поганого кровообігу включають:
- Холодні руки і ноги;
- Набряки ніг і стоп;
- Біль і втома в ногах;
- Суха і луската шкіра
- Відчуття поколювання в ногах
- Варикозна вена.
Щоб зменшити ці симптоми, пацієнти в кінці дня можуть піднімати ноги подушками або спати, піднявши ноги вище, ніж тіло.
Що робити при поганому кровообігу
Що ви можете зробити при поганому кровообігу:
- Регулярно займайтеся фізичними навантаженнями;
- Носіть еластичні компресійні панчохи;
- Не сидіти і не стояти довго;
- Зменшити кількість солі в їжі;
- Будьте в межах ідеальної ваги.
На додаток до цих порад людям слід уникати накопичення жиру та щороку перевіряти рівень холестерину в крові, оскільки високий рівень холестерину погіршує кровообіг.
У випадку жінок також важливо проконсультуватися з гінекологом, особливо при використанні протизаплідних таблеток. Додаткові поради читайте: Природне лікування поганого кровообігу.
Поганий кровообіг під час вагітності
Поганий кровообіг під час вагітності - типова ситуація, оскільки в цей період організм жінки виробляє більше рідини для підтримки зрошення плаценти, що ускладнює роботу вен.
Крім того, відбувається вироблення релаксину, гормону, який змушує вени розширюватися, ускладнюючи повернення крові до серця.
Таким чином, щоб уникнути поганого кровообігу, вагітні жінки повинні відпочивати кілька разів протягом дня, носити еластичні компресійні панчохи і масажувати ноги.
Якщо ви думаєте про подорож, також перегляньте наступне відео та дізнайтеся, яким порадам ви можете слідувати, щоб уникнути поганої циркуляції вашої подорожі:
