Симптоми тривоги можуть проявлятися на фізичному рівні, наприклад, відчуття стиснення в грудях і тремтіння, або на емоційному рівні, наприклад, наявність негативних думок, занепокоєння чи страху, наприклад, і зазвичай кілька симптомів з’являються одночасно.
Ці симптоми можуть проявлятися як у дорослих, так і у дітей, але дитині може бути важче пояснити, що він відчуває.
Онлайн тест на тривогу
Якщо ви думаєте, що страждаєте від занепокоєння, виберіть, що ви відчували за останні 2 тижні:
- 1. Ви відчували нервозність, занепокоєння чи переживання? Ні Так
- 2. Чи відчували ви, що легко втомилися? Ні Так
- 3. Вам було важко заснути чи заснути? Ні Так
- 4. Чи важко вам було перестати переживати? Ні Так
- 5. Вам складно було розслабитися? Ні Так
- 6. Ви відчували таке занепокоєння, що важко було стояти на місці? Ні Так
- 7. Ви відчували себе легко дратівливими або засмученими? Ні Так
- 8. Чи відчували ви страх, нібито трапиться щось дуже погане? Ні Так
Тривога може спричинити нездатність людини виконувати повсякденні завдання, оскільки вона / вона панікує, і тому важливо навчитися контролювати і, якщо це можливо, лікувати тривогу, а в деяких випадках необхідно йти у психіатра та психолога. Подивіться, як це: 7 порад для контролю тривоги.
Фізичні та психологічні симптоми тривоги
Окрім психологічних симптомів, тривога може проявлятися і фізично. У цій таблиці наведено більш повний перелік різних симптомів, які можуть виникнути:
| Фізичні симптоми | Психологічні симптоми |
| Нудота і блювота | Тремтіння і розмахування ногами і руками |
| Запаморочення або відчуття слабкості | Нервовість |
| Задишка або хрипи | Труднощі з концентрацією уваги |
| Біль або скутість у грудях та серцебиття | Турбота |
| Біль у животі, може мати діарею | Постійний страх |
| Кусає нігті, відчуває тремтіння і надто швидко розмовляє | Відчуття, що відбудеться щось погане |
| Напруга м’язів, що викликає біль у спині | Неконтрольовані думки |
| Дратівливість і труднощі зі сном | Перебільшена стурбованість реальністю |
Зазвичай люди, які страждають від тривоги, відчувають кілька цих симптомів одночасно, особливо у важливі періоди або коли необхідно піддаватися впливу інших людей, наприклад, під час презентації доповідей або зустрічей. У випадку з дітьми, які відчувають тривогу, іноді вони мають лише один симптом, а не декілька, як у дорослих, тому вам слід проконсультуватися з педіатром.
Причини тривоги
Занепокоєння може бути викликане будь-якою причиною, оскільки це залежить від важливості, яку людина надає тій чи іншій ситуації, і може виникнути у дорослих чи дітей.
Однак гостре занепокоєння та стрес частіше зустрічаються в таких ситуаціях, як невпевненість у перший день роботи, шлюб, сімейні проблеми чи фінансові зобов’язання, і важливо виявити причину, мати можливість лікувати, а не переживати хронічний .
Крім того, в деяких ситуаціях надмірне використання соціальних мереж, таких як facebook, може також спричинити занепокоєння, смуток та нездужання. Дізнайтеся, які хвороби може спричинити Facebook, натиснувши тут.
Як контролювати тривогу
Для контролю тривожності можна приймати лікарські засоби, призначені лікарем, які допомагають зменшити деякі симптоми, крім використання лікарських рослин, що мають заспокійливу дію, і, якщо необхідно, звернення до психолога.
Природні засоби
Ось кілька прикладів природних засобів, які можна використовувати:
- Сік маракуї , оскільки має заспокійливі та анксіолітичні властивості;
- Ромашковий чай завдяки своїй заспокійливій дії;
- Салат , оскільки він допомагає розслабити м’язи та нервову систему. Дивіться більше продуктів на: Їжа проти тривоги.
- Прийміть теплу ванну, щоб розслабити своє тіло;
- Прийміть розслаблюючий масаж .
Крім того, такі методи, як прийняття теплих ванн або масаж тіла, допомагають розслабитися і зняти напругу, допомагаючи при лікуванні. Дивіться інші приклади в: Домашнє засіб від тривоги.
Аптечні засоби
Деякі ліки від тривоги, які може призначити лікар, включають:
| Діазепам | Валіум | Оксазепам | Серакс |
| Флуразепам | Далмане | Темазепам | Restotil |
| Тріазолам | Халсіон | Клоназепам | Клонопін |
| Лоразепам | Активувати | Буспірон | BuSpar |
| Альпразолам | Ксанакс | Хлордіазепоксид | Лібріум |
Важливо пам’ятати, що ці засоби класифікуються як анксіолітики, і їх слід застосовувати лише під керівництвом лікаря, оскільки вони можуть викликати звикання.
Перегляньте відео нижче, щоб дізнатися, що їсти, щоб контролювати цю проблему.
