Прекрасним домашнім засобом для усунення кишкових газів є вживання свіжоприготованого трав’яного чаю, такого як фенхель, чай тирчики, листя авокадо або кардомомо.
Ці чаї показані, оскільки вони мають спазмолітичні властивості для полегшення проходження калу через кишечник, полегшення болю та природного зменшення вироблення газів. Подивіться, як підготувати кожен рецепт.
1. Фенхелевий чай
Чудовим домашнім засобом від газів без протипоказань є чай з фенхелю, оскільки він має спазмолітичні властивості і дуже ефективний проти кольок, спричинених невеликими шлунково-кишковими спазмами, особливо метеоризмом.
Інгредієнти
- 1 чайна ложка кропу
- 1 склянка окропу
Режим підготовки
Додайте кріп в склянку з окропом і дайте йому постояти 10 хвилин. Пити кілька разів на день, без додавання цукру, оскільки цукор сприяє утворенню газів.
2. Генчієвий чай
Тирча - чудовий домашній засіб проти кишкових та шлункових газів. Тирча - лікарська рослина, яка протягом багатьох років використовується для боротьби з проблемами травлення, її ефективність науково доведена завдяки регулюючій дії на перистальтичні рухи та стимулюванню виробництва шлункового соку.
Інгредієнти
1г сухих коренів тирчики
200 мл води.
Режим підготовки
Чай готують через настій, де воду спочатку потрібно прокип’ятити, а вже потім додавати листя тирчиці. Чай слід настоювати 10 хвилин, оскільки це час, необхідний для отримання ефективної дози діючих речовин. Наступним кроком є процідження і випивання чашки тирличаного чаю кілька разів на день, бажано перед їжею.
3. Чай з листя авокадо
Прекрасний саморобний розчин проти газів - це чай з листя авокадо. Чай з листям авокадо є сечогінним засобом і заспокоює шлунково-кишкову систему. На додаток до усунення газів, він допомагає при лікуванні бронхіту, діареї та усунення каменів з нирок.
Інгредієнти
- 50г сухого листя авокадо
- 1 літр води
Режим підготовки
Листя авокадо слід кип’ятити 5 хвилин. Розчин слід помістити в ємність і закупорити, щоб він простояв 10 хвилин. Щоб зменшити газ, щогодини слід випивати чашку чаю.
4. Чай з картоми
Хорошим домашнім засобом проти газу є чай Cardomomo, оскільки він знімає такі симптоми, як нездужання, втома та набряк у животі.
Інгредієнти
- 2 г насіння кардомомо ( Elletaria cardamomum L. )
- 1 склянка окропу
Режим підготовки
Помістіть кардомомо в окріп і дайте йому постояти 10 хвилин, процідіть і пийте після їжі. Слід бути обережним при введенні доз чаю, оскільки високі дози можуть спричинити блювоту.
5. Трав'яний чай
Ще одним чудовим природним засобом від газів є трав’яний чай, виготовлений з базиліком, анісом, фенхелем та м’ятою, оскільки ці лікарські рослини мають спазмолітичні властивості, які допомагають боротися з газами.
Інгредієнти
- 10 г базиліка
- 1 анісова зірка
- 10 г кропу
- 10 г свіжої м’яти
- 1 літр води
Режим підготовки
Доведіть воду до кипіння і, коли вона почне кипіти, додайте трав'яну суміш, кип'ятячи ще 5 хвилин. Зніміть з вогню, дайте відпочити закритим і приймайте протягом дня не менше 3 днів.
6. Настоянка коріандру
Настоянка, виготовлена на коріандрі, також є чудовим та ефективним домашнім засобом для уникнення газів.
Інгредієнти
- 1 столова ложка сухих насіння коріандру
- 1 склянка (чай) 60% злакового спирту
Режим підготовки
Додайте насіння коріандру в чашку зі спиртом і замочіть протягом 5 днів. Цей процес називається мацерацією, і дозволяє виділити найбільшу кількість поживних речовин та аромату з насіння коріандру.
Через визначений час суміш слід процідити і за допомогою краплинного лічильника додати 20 крапель цього домашнього засобу в склянку води (200 мл) і приймати один раз на день.
7. Вправа для усунення газів
Прекрасною вправою для усунення кишкових газів є стискання черевної області, як показано на малюнку нижче, оскільки це допомагає усунути газ, полегшуючи дискомфорт.
Вправа для усунення газів Вправа полягає в положенні на спині, згинанні ніг і притисканні їх до живота. Цю вправу потрібно повторити 10 разів поспіль.
Окрім пиття чаю та виконання цієї вправи, рекомендується пити багато води, гуляти або їздити на велосипеді та їсти продукти, багаті клітковиною, такі як овочі, фрукти та темно-зелене листя, оскільки вони допомагають контролювати утворення газів у кишечнику. Щоб покращити його дію та швидше зменшити метеоризм, слід уникати вживання макаронних виробів, хліба та солодких страв, які, як відомо, викликають газоутворення, а також алкогольних напоїв та газованих напоїв.
Ознайомтеся з порадами дієтолога щодо усунення газів:
