Російська ланцюг - це електростимуляційний пристрій, який сприяє скороченню м’язів, що сприяє збільшенню сили та збільшенню м’язового об’єму, і широко застосовується у фізіотерапії для лікування людей, які не можуть ефективно скоротити м’язи, як у випадку з людьми, які переніс інсульт або страждає параплегією, наприклад.
Оскільки цей пристрій сприяє збільшенню м’язової сили, російська ланцюг також використовується спортсменами для підвищення продуктивності та в естетичних цілях, щоб зміцнити м’язи живота, наприклад. Однак це використання все ще обговорюється, і ефекти, досягнуті лише російською течією, вважаються нижчими від тих, що досягаються фізичними навантаженнями.
Для чого російський ланцюг
Російський струм застосовується переважно у фізіотерапії в процесі реабілітації людей, які не можуть нормально скорочувати м’язи, як, наприклад, у випадку інсульту, атрофії м’язів та параплегії. У цих випадках кількість сеансів залежить від м’язової ситуації кожної людини, щоденні сеанси тривають від 10 до 15 хвилин.
Російський ланцюг також може використовуватися в естетичних цілях для зміцнення преса, сідниць і ніг, а також для поліпшення продуктивності спортсмена, оскільки він сприяє скороченню м’язів, що призводить до збільшення сили та витривалості. У таких випадках орієнтація полягає в тому, що людина продовжує практикувати регулярні фізичні навантаження, а струм подається на м’яз, який потребує сильнішого м’язового скорочення.
Як це працює
Російський струмовий пристрій складається з декількох невеликих подушечок, які є електродами, які повинні бути стратегічно розташовані посередині м'яза лікуваної області, але завжди з дотриманням принципів, таких як не розміщення їх одночасно в м'язах агоністів або антагоністів, і це повинен бути призначений фізіотерапевтом або тренером з фітнесу.
Пристрій сприятиме стимулу, подібному до того, що мозок посилає до м’язів, що генерує мимовільне скорочення м’яза, але для того, щоб краще скористатися цим обладнанням, щоразу, коли цей електричний стимул трапляється, людина повинна скорочувати м’яз одночасно. час.
Чи працює російська мережа для схуднення?
Російська ланцюг використовується в естетиці для поліпшення зовнішнього вигляду живота, ніг і сідниць, однак вона не настільки ефективна, як практика фізичних вправ, оскільки сутички, що виконуються обладнанням, не зовсім такі, як може робити тіло . Таким чином, це обладнання ніколи не повинно замінювати практику фізичних вправ.
Вважається, що 10 хвилин російського ланцюга в животі відповідає понад 400 традиційним черевним пресам, але для того, щоб російський ланцюг був справді ефективним, важливо одночасно скоротити живіт, оскільки таким чином можна працювати всі волокна прямого м’яза живота. Те саме не відбувається, якщо людина використовує обладнання в естетичному центрі, абсолютно пасивно.
Правда полягає в тому, що російська течія здатна набирати більше м’язових волокон під час використання, поки людина виконує скорочення м’язів одночасно з електричним подразником. Таким чином, розумніше було б використовувати російську мережу, наприклад, у спортзалі чи реабілітаційному центрі.
Які результати російської течії
В результаті російської течії можна очікувати збільшення об’єму м’язів, зменшення в’ялості, поліпшення кровообігу, поліпшення лімфодренажу, більшої легкості у виконанні рухів і більшої спритності у виконанні делікатних рухів. Однак ці результати найкраще видно, коли людина спочатку виявляє м’язову слабкість, спричинену інсультом, або виконує програму фізичних вправ, яку потрібно виконувати одночасно з використанням обладнання.
Найкращі результати спостерігаються, коли російська течія:
- Застосовується для боротьби з атрофією м’язів у прикутих до ліжка людей чи людей, що одужують;
- Застосовується для підвищення продуктивності спортсменів;
- Він використовується в естетичних цілях, як доповнення до фізичних навантажень та повноцінного харчування.
Якщо мова йде про здорову людину, яка лише сидяча і не практикує жодного виду фізичної активності, коли добровільного скорочення не відбувається, можна відзначити невелике збільшення м’язової сили та тонусу з дуже незначним збільшенням об’єму м’язів, і тому російський ланцюг ніколи не може замінити практику таких вправ, як силові тренування.
Коли не вказано
Незважаючи на те, що це чудовий засіб для зміцнення м’язів, російський ланцюг не слід використовувати в наступних ситуаціях:
- У осіб, які мають кардіостимулятор або серцеві захворювання, щоб не змінювати серцебиття;
- У людей, які страждають на епілепсію, оскільки вона може спровокувати епілептичний напад;
- У разі психічних захворювань, оскільки людина може зняти електроди з місця;
- У разі гіпертонії, яку важко контролювати, оскільки тиск може сильно змінитися;
- Під час вагітності його не можна розташовувати на животі;
- Не слід наносити на ноги з великим варикозним розширенням вен.
Крім того, російський ланцюг не слід застосовувати під час епізоду флебіту або тромбозу глибоких вен, а також у випадку пошкодження м’язів, зв’язок, сухожиль або у випадку перелому, де застосовуватиметься ланцюг.
