Для боротьби з застудою природним шляхом рекомендується зміцнювати природні захисні сили організму, вживаючи більше продуктів, багатих вітаміном С. Теплі чаї - чудові варіанти для заспокоєння горла та зрідження виділень, виділяючи мокроту.
Подивіться, як підготувати кожен рецепт.
1. Чай з ехінацеї з медом
Це чудовий природний засіб від застуди, оскільки ехінацея має протизапальні та імуностимулюючі властивості, зменшуючи висипання і посилюючи імунітет. Крім того, прополісний та евкаліптовий мед допомагає змащувати горло та зменшувати запалення, полегшуючи кашель та мокроту.
Інгредієнти
- 1 чайна ложка кореня або листя ехінацеї
- 1 столова ложка прополісу та евкаліптового меду
- 1 склянка окропу
Режим підготовки
Помістіть корінь або листя ехінацеї в склянку з окропом і дайте постояти близько 10 хвилин. Потім процідіть, додайте мед, розмішайте і пийте 2 склянки чаю на день.
Прополісний та евкаліптовий мед, комерційно відомий як Евкапрол, можна придбати в магазинах здорового харчування, в деяких супермаркетах або аптеках.
2. Гарячий напій з молоком і гуако
Це також хороший варіант для догляду за грипом та застудою, особливо для тих, хто не любить чай, оскільки він містить бронхорозширювальні та відхаркувальні властивості, які допомагають полегшити симптоми.
Інгредієнти
- 2 столові ложки коричневого цукру
- 5 листя гуако
- 1 склянка коров’ячого або рисового молока
Режим підготовки
Помістіть молоко та коричневий цукор у каструлю на білий вогонь, поки молоко не стане золотисто-коричневим. Потім додайте листя гуако і доведіть до кипіння. Потім дайте йому охолонути, видаліть листя гуако і випийте суміш ще теплою.
3. Ошпарені ноги за допомогою м’яти перцевої та евкаліпта
Ванна для ніг - чудовий спосіб заповнити чай або гарячий напій, оскільки вона допомагає зняти загальне нездужання, викликане холодом, а вдихаючи водяну пару з ванни для ніг, можна зволожити горло, зменшивши кашель.
Інгредієнти
- 1 літр окропу
- 4 краплі ефірної олії м’яти перцевої
- 4 краплі ефірного масла евкаліпта
Режим підготовки
Додати у воду краплі м’яти перцевої та евкаліпта. Дайте йому охолонути, і коли вода стане теплою, опустіть ноги, залишаючи їх просочуватися близько двадцяти хвилин. Додавайте гарячу воду, коли вода охолоджується.
4. Анісовий чай
Цей чай сприяє зміцненню імунної системи, зменшуючи симптоми застуди.
Інгредієнти
- 1 столова ложка бадьяна
- 500 мл окропу
- Мед за смаком
Режим підготовки
Помістіть окріп в чашку і додайте аніс. Накрити кришкою, дати охолонути, процідити, підсолодити медом, а потім випити. Приймайте цей чай 3 рази на день, поки симптоми застуди залишаються.
5. Ківі та яблучний сік
Цей сік має антиоксидантні властивості, вітамін С та мінерали, які допомагають зміцнити імунітет, запобігаючи та лікуючи застуду.
Інгредієнти
- 6 ківі
- 3 яблука
- 2 склянки води
Режим підготовки
Очистіть фрукти від шкірки, поріжте їх на шматочки, а потім пропустіть через центрифугу. Розведіть концентрований фруктовий сік у воді і пийте по 2 склянки на день, поки симптоми не вщухнуть.
6. Сік, багатий вітаміном С
Яблучний сік з лимоном і морквою багатий вітаміном С і мінералами, що підвищують захисні сили організму проти застуди, а також проти інфекцій.
Інгредієнти
- 1 яблуко
- 1 лимонний сік
- 1 морква
- 2 склянки води
Режим підготовки
Помістіть інгредієнти в блендер, збивайте до отримання однорідної суміші і пийте 3 рази на день.
