Чаї з знеболюючою та спазмолітичною дією є найбільш підходящими для боротьби з менструальними коліками, і тому хорошими варіантами є чаї з лавандою, імбиром, чорнобривцями та материнкою.
Окрім прийому одного з таких чаїв, жінка може покласти компрес з теплої води на живіт і уникати надмірних солодощів та закусок та споживання продуктів з кофеїном, таких як кава, шоколад та кока-кола, оскільки вони можуть збільшити коліки.
Ось як готується кожен рецепт:
1. Лавандовий чай
Відмінним домашнім засобом від менструальних спазмів є чай з лавандою, оскільки ця лікарська рослина стимулює периферичний кровообіг і допомагає полегшити біль.
Інгредієнти
- 50 г листя лаванди;
- 1 літр води.
Режим підготовки
Помістіть листя лаванди у воду і доведіть до кипіння. Потім процідіть, дайте охолонути і випийте. Іншим варіантом є лавандова припарка, в якій після охолодження листя потрібно вийняти з води і прикладати до живота приблизно 2-3 рази на день.
2. Чай з листя манго
Чай з листя манго має спазмолітичні властивості і тому корисний для полегшення кольок.
Інгредієнти
- 20 грам листя шланга;
- 1 літр окропу.
Режим підготовки
Покладіть інгредієнти в каструлю і кип’ятіть 5 хвилин. Накрийте кришкою і дайте зігрітися, потім процідіть і, щоб підсолодити цей чай, додайте 1 чайну ложку бджолиного меду на склянку. Однак це додавання має відбуватися лише під час пиття, а не в цілому літрі чаю.
Щоб коліки стали менш інтенсивними, природно, цей чай слід приймати 4 рази на день, за два дні, що передують початку менструації, і в перший день менструації.
3. Чай Агнокасто
Чай Агнокасто має заспокійливі та спазмолітичні властивості, які допомагають збалансувати рівень гормонів, ефективні не тільки для полегшення кольок, але й інших симптомів, пов’язаних з менструацією, таких як прищі, ПМС та порушення менструального циклу.
Інгредієнти
- 1 столова ложка агнокасто;
- 200 мл окропу.
Режим підготовки
Додайте інгредієнти і дайте постояти близько 15 хвилин. Потім процідіть і пийте від 2 до 4 разів на день. Слід бути обережним при введенні доз чаю, оскільки високі дози можуть спричинити кишкові проблеми.
4. Чай альфавака
Лавандовий чай від менструальних спазмів має розслаблюючі та спазмолітичні властивості, які полегшують біль, викликаний судомами.
Інгредієнти
- 1 столова ложка базиліка;
- 500 мл води.
Режим підготовки
Помістіть інгредієнти в каструлю і прокип’ятіть кілька хвилин. Дайте охолонути, а потім випийте. Пити цей чай слід кожні 6 годин без цукру, оскільки цукор може погіршити менструальні болі.
5. Чай з черниці
Прекрасним домашнім засобом для зупинки спазмів є чай з чорниць, оскільки він має спазмолітичну дію, що зменшує біль у животі та дискомфорт, спричинений кишковими або менструальними спазмами.
Інгредієнти
- 1 столова ложка листя крупиці;
- 1 склянка окропу.
Режим підготовки
Додайте інгредієнти і дайте постояти близько 5 хвилин. Потім накрийте кришкою, дайте охолонути і пийте по 2-3 склянки на день. Щоб посилити ефект цього чаю, жінка може покласти мішок з теплою водою на живіт і лягти на бік.
6. Імбирний чай
Чудовим природним рішенням при менструальних болях є імбирний чай з ромашкою. Цей чай є ефективною сумішшю, оскільки, хоча імбир діє як протизапальний зменшуючий біль, ромашка діє як транквілізатор, забезпечуючи необхідне розслаблення в цей період місяця.
Інгредієнти
- 1 чайна ложка подрібненого імбиру;
- 1 чайна ложка сушеної ромашки;
- 250 мл води.
Режим підготовки
Корінь імбиру слід варити в закритій ємності приблизно 5 хвилин. Потім зніміть з вогню і додайте ромашку. Ємність потрібно закрити ще раз і залишити в настої протягом 10 хвилин. Процідивши і підсолодивши медом, чай готовий до вживання. Приймання 3 чашок на день достатньо для зменшення менструальних болів.
7. Чай з чорнобривців
Чай з календули з фенхелем та мускатним горіхом завдяки своїм спазмолітичним, знеболюючим, протизапальним та заспокійливим властивостям також може допомогти регулювати менструальний цикл та зменшити біль при коліках, які можуть трапитися в цей період.
Інгредієнти
- 1 жменя квіток календули;
- 1 чайна ложка мускатного горіха;
- 1 чайна ложка кропу;
- 1 склянку води.
Режим підготовки
Покладіть інгредієнти в каструлю і кип’ятіть 10 хвилин. Потім загасіть вогонь, накрийте каструлю і дайте їй охолонути. Потім підсолодити за смаком, процідити і пити двічі на день.
8. Чай з материнки
Орегано - це ароматична трава, яка має протизапальні властивості, і тому чай, приготований з цієї трави, може допомогти полегшити біль і дискомфорт при менструальних спазмах. Крім того, листя материнки також ефективно регулюють менструальний цикл. Дізнайтеся більше про материнку та її властивості та переваги.
Інгредієнти
- 1 столова ложка сухого листя материнки;
- 1 склянка води.
Режим підготовки
Щоб приготувати чай з материнкою, просто додайте листя материнки у окріп і залиште приблизно на 10 хвилин. Потім процідіть, дайте йому трохи охолонути, а потім випийте.
У більш важких випадках лікування менструальних кольок вказує гінеколог за допомогою антидепресантів або використання таблеток для постійного застосування. Інші способи боротьби з менструальними спазмами - це уникати вживання їжі з кофеїном, наприклад, кави, шоколаду або пиття коли, пиття близько 2 літрів води на день або регулярного виконання легких фізичних вправ, таких як йога або пілатес.
Ознайомтеся з іншими порадами щодо полегшення менструальних болів у наступному відео:
