Ям-чай можна вживати як чоловікам, так і жінкам, оскільки він здатний зміцнити імунну систему, поліпшити процес травлення, контролювати рівень холестерину та глюкози в крові та запобігати серцево-судинним захворюванням.
Жінки дітородного віку зазвичай використовують ямсовий чай переважно для завагітніння, оскільки він здатний підвищувати рівень прогестерону в крові і тим самим сприяти овуляції. Однак цей взаємозв’язок між ямсовим чаєм та підвищеною плодючістю ще має бути науково доведеним.
Для чого це
Ямс - це їжа з низьким глікемічним індексом, багата білками, клітковинами та вітамінами, головним чином вітаміном С та В-комплексом, тому має ряд переваг для здоров'я, таких як поліпшення травного процесу, контроль рівня холестерину, запобігання серцево-судинні захворювання та допомагає у процесі схуднення, наприклад. Дізнайтеся про інші переваги ямсу.
Ямс можна вживати в сирому вигляді, у рецептах або у вигляді чаю, який широко використовується жінками, які бажають завагітніти. Це тому, що ямс має у своєму складі гормон, який в організмі трансформується в DHEA, ще один гормон, відповідальний за регулювання рівня жіночих статевих гормонів, що циркулюють у крові, контроль рівня естрогену та підвищення рівня прогестерону, стимулюючи овуляцію. .
Незважаючи на те, що жінки широко використовуються для сприяння вагітності, досі немає наукових доказів того, що це насправді відбувається, тому важливо проконсультуватися з гінекологом для прийняття стратегій стимулювання овуляції. Дивіться також інші способи стимулювання овуляції.
Чи може чоловік пити чай Ям?
Хоча ямсовий чай в основному використовується жінками для стимулювання овуляції, навіть якщо немає наукових доказів, ямсовий чай також можна вживати чоловікам, оскільки він має інші переваги, такі як збільшення енергії та схильність , боротьба із запальними процесами та зміцнення імунітету.
На додаток до чаю, ямс можна вживати й іншими способами, наприклад, вареним, сирим або, наприклад, як інгредієнт тортів. Перегляньте кілька рецептів з ямсом.
Як зробити Ям-чай
Чай з ямсом може приймати будь-яка людина в будь-який час доби, однак важливо, щоб його не вживали у великих кількостях, оскільки, наприклад, це може призвести до збільшення ваги та діареї.
Інгредієнти
- Кора 1 ямс;
- 1 склянку води.
Режим підготовки
Для приготування ямсового чаю просто помістіть шкірку ямсу в окріп і залиште приблизно на 5 хвилин із закритою кришкою. Потім дайте йому охолонути, процідіть і пийте натщесерце. Оскільки ямсний чай не має великого смаку, може бути цікаво додати трохи підсолоджувача, щоб він виглядав краще.
У випадку жінок, які приймають чай з ямсом, щоб завагітніти, рекомендується приймати його близько до періоду фертильності, щоб стимулювати овуляцію та збільшити шанси на вагітність. Подивіться, як визначити фертильний період.
