Добавки вітаміну С, вітаміну D, цинку, Tribulus terrestris та індійського женьшеню можуть бути призначені для збільшення виробництва та якості сперми. Їх можна придбати в аптеках та аптеках, і для їх придбання не потрібен рецепт.
Але для спостереження за результатами бажано вживати зазначену дозу щодня протягом щонайменше 2 місяців. Дослідження, проведені з цими природними речовинами, показали, що через 2 або 3 місяці кількість і якість сперми значно зросли, однак їх споживання не є гарантією того, що жінки можуть завагітніти, особливо якщо вони також мають якийсь тип безпліддя.
У будь-якому випадку, коли пара не може завагітніти, слід провести тести, щоб з’ясувати причину і що можна зробити. Коли нарешті виявляється, що жінка абсолютно здорова, але чоловік виробляє мало сперми, або коли у них мало рухливості та здоров’я, добавки, які можуть допомогти, є:
1. Вітамін С
Щоденне споживання хороших доз вітаміну С є чудовою стратегією для підвищення рівня тестостерону, підвищення сили, бадьорості та вироблення сперми. На додаток до вживання більше продуктів, багатих на вітамін С, таких як апельсин, лимон, ананас та полуниця, ви також можете приймати 2 капсули по 1 г вітаміну С щодня.
Вітамін С показаний, оскільки він бореться з окислювальним стресом, який виникає з віком, і у випадку хвороби, яка пов’язана зі зниженням фертильності чоловіків. Таким чином, їх регулярне споживання дезінфікує клітини та покращує здоров'я сперми, збільшуючи їх рухливість, збільшуючи вироблення здорової сперми.
2. Вітамін D
Добавки вітаміну D також добре допомагають боротися з чоловічим безпліддям без видимих причин, оскільки це підвищує рівень тестостерону. Щоденний прийом 3000 МО вітаміну D3 може збільшити рівень тестостерону приблизно на 25%.
3. Цинк
Капсульний цинк також є хорошим допоміжним засобом для поліпшення вироблення сперми у чоловіків з дефіцитом цинку і які багато займаються фізичними навантаженнями. Це показано, оскільки нестача цинку пов’язана з низьким рівнем тестостерону, низькою якістю сперми та підвищеним ризиком чоловічого безпліддя.
4. Tribulus terrestris
Добавку Tribulus terrestris можна використовувати для поліпшення якості сперми, оскільки вона підвищує тестостерон та покращує еректильну функцію та лібідо. Ось чому рекомендується приймати по 6 грамів Tribulus terrestris на день протягом принаймні 3 місяців, а потім оцінювати результати.
5. Індійський женьшень
Добавка ашваганди (Withania somnifera) також є хорошим варіантом для підвищення рівня здорової та рухливої сперми. Щоденне споживання цієї добавки протягом приблизно 2 місяців здатне збільшити вироблення сперми більш ніж на 150%, на додаток до поліпшення вашої моторики та збільшення обсягу сперми. У такому випадку рекомендується приймати 675 мг екстракту кореня ашваганди щодня протягом приблизно 3 місяців.
