Захриплість зазвичай викликається запаленням в горлі, яке в кінцевому підсумку зачіпає голосові зв’язки і спричиняє зміну голосу. Одними з найпоширеніших причин є застуда та грип, а також рефлюкс або надмірний стрес.
Однак є кілька домашніх способів зняти хрипоту і прискорити відновлення, наприклад, лимонний чай або полоскання з шкірки граната. Крім того, також рекомендується захищати горло, одягаючи відповідний одяг, такий як водолазки, шарфи або шарфи, особливо якщо захриплість відбувається взимку.
Якщо симптоми зберігаються більше 3 днів, рекомендується проконсультуватися з терапевтом, особливо якщо у вас немає грипу, застуди або якщо ви не використовували свій голос неправильно, наприклад, занадто голосно або кричали.
1. Лимонний чай з медом
Лимон багатий вітаміном С, який сприяє зміцненню природних захисних сил організму, тоді як мед має антиоксидантні властивості, що знезаражують і детоксикують організм, допомагаючи лікувати хрипоту, спричинену застудою та грипом.
Інгредієнти
- 1 лимон з шкіркою;
- 1 склянка води;
- 3 чайні ложки меду.
Режим підготовки
Доведіть воду до кипіння і коли вона загрожує закипінням, вимкніть вогонь і додайте нарізану шкірку лимона. Накрийте кришкою, дайте зігрітися, процідіть, а потім додайте мед. Приймайте цей чай 2-3 рази на день.
2. Полоскання гранатом і крес-салатом
Крес-салат, гранат і мед мають властивості, які допомагають у процесі очищення голосових зв’язок і дуже корисні в боротьбі з хрипотою.
Інгредієнти
- 2 склянки води;
- 4 гілки крес-салату;
- 1/2 граната з шкіркою;
- 3 столові ложки меду.
Режим підготовки
Покладіть крес-салат, гранат і воду в каструлю і кип’ятіть близько 20 хвилин на повільному вогні. Потім процідіть розчин і додайте мед. Полоскати горло цим розчином двічі на день.
3. Медовий сироп з прополісом
Мед та прополіс мають цілющі та очищаючі властивості, які можуть допомогти очистити голосові зв’язки, корисно у випадку з охриплістю голосу або афонією.
Інгредієнти
- 250 мл теплої води;
- 1 столова ложка меду;
- 5 крапель екстракту прополісу.
Режим підготовки
Дуже добре змішайте всі інгредієнти і полоскайте горло 3 - 4 рази на день на час хрипоти або втрати голосу.
4. Сироп з ріпи з цукром
Ріпа має сечогінні, відхаркувальні та очищаючі властивості, які допоможуть боротися із захворюваннями, які можуть спричинити захриплість, такі як застуда та грип, які можуть бути причиною осиплості голосу.
Інгредієнти
- 1 ріпа
- 2 столові ложки коричневого цукру;
- близько 1 склянки води.
Режим підготовки
Ріпку наріжте тонкими скибочками, розподіліть їх в неглибокій посуді і засипте скибочки коричневим цукром. Додайте води, щоб покрити тонкі скибочки, змочивши цукор. Витримати протягом 5 годин і ложкою відвару протягом дня.
5. Чай з материнки
Хорошим домашнім засобом від хрипоти є чай з материнкою, оскільки він має властивості, які допомагають очистити та очистити горло. Для підготовки вам потрібно наступне:
Інгредієнти
- 3 свіжих листя материнки;
- 1 лимон;
- 500 мл окропу;
- Мед за смаком.
Режим підготовки
Додайте листя материнки в каструлю, залийте окропом і дайте постояти близько 20 хвилин. Потім додати сік 1 лимона і підсолодити медом за смаком. Пити цей чай можна невеликими дозами протягом дня.
6. Журавлинний сік
Ще одним домашнім варіантом хрипоти є ожиновий сік завдяки своїм протизапальним властивостям, які допомагають лікувати запалення голосових зв’язок і горла, фактор, який може спричинити хрипкий голос.
Інгредієнти
- 100 г ожини;
- 1 склянка води;
- Мед за смаком.
Режим підготовки
Добре промийте фрукти і збийте їх у блендері разом з водою, поки не утвориться сік. Потім візьміть сік на вогонь, нагрійте і, нарешті, підсолоджуйте його медом за смаком. Перед сном випийте теплий сік, не проціджуючи.
Якщо осиплість голосу не пов’язана із застудою або запаленням у горлі, для кращої оцінки рекомендується медична консультація.
Поради щодо швидшого відновлення
Деякі поради щодо швидшого відновлення та запобігання проблемам із голосом:
- Добре спите;
- Дотримуйтесь гарної постави під час розмов та співу;
- Харчуйтеся добре, добре пережовуючи їжу;
- Щодня випивайте не менше двох літрів води;
- Говоріть без зусиль або не втомлюючись;
- Уникайте вживання молока або молочних продуктів, алкогольних або газованих напоїв перед тим, як довго говорити;
- Не кашляйте горло, не кричіть і не надто смійтесь.
При догляді за цим шанси осиплості зменшуються, і людина гарантує хороший голос протягом усього життя.
Також перегляньте наступне відео та подивіться, як робити вправи для лікування хрипоти:
