6 Домашні засоби від депресії

Чай із звіробою, банановий смузі з волоськими горіхами та концентрований виноградний сік - чудові домашні засоби, які допомагають боротися зі стресом, тривогою та депресією, оскільки містять властивості, які допомагають функціонувати нервовій системі.

Для тривоги та депресії характерні моменти, коли людина відчуває переживання і не бажає виконувати свої повсякденні завдання, не маючи сил, наприклад, працювати чи вчитися. Глибокий смуток і нездатність почуватись добре та мотивовано можуть також свідчити про те, що людина страждає від депресії, і ці домашні засоби можуть бути призначені для поліпшення самопочуття, корисні проти легкої та середньої депресії.

1. Чай із звіробою

6 Домашні засоби від депресії

Звіробій, Hypericum perforatum L. , також відомий як звіробій, має властивості, що діють як природний антидепресант при психоактивних розладах, полегшуючи такі загальні симптоми, як пригнічений примхливий стан, тривога та нервове збудження.

Інгредієнти

  • 2г сухого листя і гілок звіробою;
  • 1 літр води.

Як зробити

Закип’ятити воду і помістити в ємність з листям звіробою. Накрити кришкою, дати зігрітися, процідити і випити далі. Його можна підсолодити за смаком. Приймати від 3 до 4 склянок на день.

Звіробій вважається ліками першого ряду при лікуванні депресії легкої та середньої тяжкості. Його застосування особливо показано, коли класичні антидепресанти погано переносяться, а також при лікуванні психологічних симптомів менопаузи.

Застереження при застосуванні звіробою

Хоча звіробій чудово впливає на депресивні стани, він також впливає на функціонування різних лікарських засобів, особливо тих, що діють на нервову систему, наприклад, антидепресантів, антипсихотиків, протиепілептиків або анксіолітиків.

Таким чином, звіробій слід застосовувати лише тим, хто не приймає будь-який вид ліків або під керівництвом лікаря.

2. Банановий вітамін 

6 Домашні засоби від депресії

Цей вітамін бананів з горіхами є прекрасним способом природного лікування легких випадків депресії, оскільки і банани, і горіхи містять речовини, такі як триптофан, які впливають на рівень серотоніну в мозку, сприяючи гарному настрою, відлякуючи смуток та депресія.

Інгредієнти

  • 1 склянка простого йогурту;
  • 1 стиглий банан;
  • 1 жменя горіхів;
  • 1 десертна ложка меду.

Як зробити

Збийте йогурт і банан у блендері, а потім додайте подрібнені волоські горіхи та мед, обережно помішуючи. Щодня приймайте цей вітамін на сніданок, а для кращого ефекту завершуйте лікування, використовуючи біомасу зеленого банана щодня.

Якщо ви не знаєте, як зробити зелену бананову біомасу для боротьби з депресією природним шляхом.

3. Чай з шафрану

6 Домашні засоби від депресії

Шафран, науково названий  Crocus sativus , - це рослина, яка, як було показано, впливає на депресію, стабілізує настрій і бореться із зайвою тривогою. Здається, ця сила пов’язана головним чином із багатим складом сафраналу.

Інгредієнти

  • 1 чайна ложка шафрану;
  • 500 мл води;
  • 1 лимон.

Як зробити

Додати куркуму у воду, а потім вичавити в суміш лимонний сік. Нарешті, поставте на вогонь, кип’ятіть близько 5 хвилин, процідіть і пийте суміш, розділену 2 рази на день.

Крім того, також можна приймати капсульні добавки шафрану, рекомендована доза на день становить приблизно 30 грам. Інший варіант - регулярно додавати шафран в їжу, наприклад, рис. Ось як готується смачний рецепт рису з шафрану.

Застереження при вживанні шафрану

Хоча це має багатообіцяючі результати, все ще існує мало досліджень щодо використання куркуми для лікування депресії у людей. Крім того, відомо, що дуже високі дози цієї рослини можуть бути токсичними для організму, тому слід уникати вживання куркуми в надлишку або прийому більше 60 мг цієї добавки на день.

4. Сік виноградного концентрату

6 Домашні засоби від депресії

Концентрований виноградний сік - це ще один спосіб боротьби з депресією та тривогою природним шляхом, який корисний для заспокоєння нервів та поліпшення самопочуття, оскільки ресвератрол, що міститься у фруктах, покращує кровообіг та мозкову оксигенацію.

Крім того, ресвератрол також регулює природний рівень серотоніну, який головним чином відповідає за почуття добробуту.

Інгредієнти

  • 60 мл концентрованого виноградного соку;
  • 500 мл води.

Як зробити

Змішайте інгредієнти і пийте по 1 склянці регулярно, перед сном. Незважаючи на те, що можна робити виноградний сік із використанням свіжих фруктів, концентрація ресвератролу вища у концентрованому соці, і тому він є найбільш придатним для лікування. Однак виноградний безалкогольний напій, який можна знайти у вигляді порошку в супермаркетах, не має такого ж ефекту.

Згідно з деякими дослідженнями, біодоступність ресвератролу, як видається, більша, якщо асоціюватися з піперином, основною сполукою у перці. Таким чином, можна спробувати додати невелику кількість чорного перцю до цього соку, наприклад, для посилення ефекту ресвератролу проти депресії.

5. Чай Даміана

6 Домашні засоби від депресії

Даміяна, відома по-науковому як Turnera diffusa , є адаптогенною рослиною, яка сприяє зменшенню симптомів депресії, оскільки її листя містять активні речовини, здатні полегшити фізичні та психічні симптоми стресу, крім поліпшення сну та загального самопочуття. бути психологічним.

Інгредієнти

  • 2 столові ложки подрібненого листя Даміани;
  • 500 мл води.

Як зробити

Додайте інгредієнти в каструлю і кип’ятіть близько 15 хвилин. Потім процідіть і пийте по 2 склянки на день, принаймні 30 днів.

Застереження при застосуванні Даміани

Ця рослина ще не повністю вивчена, і, отже, її використання не повинно перевищувати зазначеного використання. Крім того, цього слід уникати вагітним жінкам, а також діабетикам, оскільки це може спричинити дерегуляцію рівня цукру в крові.

6. Чай з кореня валеріани

6 Домашні засоби від депресії

Валеріана - це широко використовувана лікарська рослина, яка допомагає регулювати сон, дозволяючи мозку входити в цикл активності та відпочинку, що допомагає зменшити щоденний стрес і занепокоєння.

Таким чином, цей чай ідеально доповнює ефект інших домашніх засобів, особливо для людей з проблемами сну.

Інгредієнти

  • 5 г кореня валеріани;
  • 200 мл води.

Режим підготовки

Додайте корінь валеріани в каструлю з водою і кип’ятіть приблизно 15 хвилин. Потушивши вогонь, накрийте казан і дайте чаю просочитися ще 15 хвилин. Процідіть і пийте по 1 склянці за 30 хвилин до 1 години до сну.