Опухлі ноги, як правило, викликані скупченням рідини в регіоні, яке виникає природним чином із старінням, оскільки артерії в ногах втрачають свою силу, щоб відштовхувати кров назад до серця. Таким чином, ця проблема частіше зустрічається після 30 років, наприкінці дня, особливо у людей, які працюють кілька годин стоячи або сидячи, наприклад.
Один з найкращих способів зняти цей дискомфорт - це просто підняти ноги в кінці дня або зробити масаж до серця, щоб полегшити кровообіг і не дати йому накопичуватися в ваших ногах. Однак існують також деякі засоби, які при використанні протягом дня дозволяють зменшити ступінь набряку в кінці дня.
1. Імбирний чай
Імбирний чай - чудовий природний сечогінний засіб, що дозволяє збільшити кількість сечі, що виводиться протягом дня, зменшуючи навантаження рідини в кровоносній системі. Крім того, цей чай також сприяє зменшенню концентрації натрію в організмі, що є основною причиною набряків на ногах і стопах.
Інгредієнти
- Від 4 до 6 скибочок 0,5 см імбиру;
- 1 склянка води;
- 1 лимонний сік.
Як готувати і приймати
Очистіть скибки імбиру і наріжте їх меншими шматочками. Потім додайте імбир у каструлю з чашкою води і кип’ятіть 10 хвилин. Нарешті зніміть з вогню, дайте охолонути і процідіть.
Цей чай слід пити 2-3 рази протягом дня, особливо вранці та рано вдень, щоб посилене виведення сечі не впливало на час сну.
2. Настій петрушки
Окрім того, що петрушка є сильним природним діуретиком, вона також допомагає здоров’ю нирок, дозволяючи швидше виводити надлишки рідини та токсинів з організму. Крім того, це також зменшує концентрацію солі в організмі, що запобігає так швидкому накопиченню рідини.
Інгредієнти
- 1 жменя петрушки;
- 1 склянка окропу.
Як готувати і приймати
Наріжте петрушку невеликими шматочками і додайте в склянку окропу, даючи постояти 5 - 7 хвилин. Потім процідіть листя петрушки і дайте охолонути.
В ідеалі цей настій слід приймати теплим, до 3 разів на день, для забезпечення кращих результатів.
3. Ошпарити ноги солями Епсома
Цей засіб дуже просто приготувати і дозволяє швидко зняти набряк в кінці дня, і його можна зробити, наприклад, перед масажем ніг.
Крім того, солі Епсома містять сульфат магнію, який легко всмоктується шкірою, полегшуючи кровообіг в ногах і стопах. Отже, коли це опік роблять часто, це допомагає зміцнити ноги і зменшити появу набряків з часом.
Інгредієнти
- ½ чашка солі Епсома;
- 2 - 3 літри води.
Як готувати та застосовувати
Помістіть солі Епсома в миску або відро з теплою водою. Кількість води повинна бути достатньою, щоб покрити ноги і досягати принаймні середини литки. Добре розведіть солі, помішуючи воду вручну.
Нарешті, покладіть ноги у воду приблизно на 15 хвилин. Повторюйте цей процес до 3 разів на тиждень.
4. Контрастна ванна
Ті, хто не має солі Епсом, можуть зупинити вибір на опікуванні ніг, простіших, що складаються з "теплового удару", який також є дуже ефективним. Подивіться у відео, як це зробити з фізіотерапевтом Марсель Пінейро:
5. Лимонна вода
Лимон має чудові властивості, які допомагають організму виводити з організму надлишки рідини та токсинів, дозволяючи зняти появу набряків. Крім того, це потужний протизапальний засіб, а отже, він також може допомогти в лікуванні набряків, спричинених невеликими нерівностями, наприклад.
Інгредієнти
- Половина лимона;
- 1 склянка теплої води.
Як готувати і приймати
Видавіть лимон у склянку з водою, добре розмішайте і негайно випийте. В ідеалі воду з лимоном слід приймати натщесерце і приблизно за 15 хвилин до сніданку, щоб досягти найкращого ефекту.
Ця суміш, крім збільшення кількості сечі, також може викликати бажання користуватися ванною кімнатою, оскільки токсини зазвичай виводяться з калом.
