10 продуктів, які вагітним жінкам не слід їсти

Під час вагітності необхідно з особливою обережністю ставитися до їжі, оскільки різні продукти можуть зашкодити розвитку дитини та здоров’ю вагітності.

Крім токсичних речовин, таких як алкоголь та надлишок цукру, слід уникати продуктів, таких як сира риба та погано вимиті фрукти та овочі, оскільки вони можуть бути забруднені мікроорганізмами, що впливають на дитину.

Нижче наведено перелік продуктів, яких слід уникати на цьому етапі життя.

1. Сира риба та рідкісне м’ясо

10 продуктів, які вагітним жінкам не слід їсти

Слід уникати сирої риби, як суші, та рідкісних видів м’яса, оскільки вони можуть бути заражені бактеріями лістерії, що може спричинити аборти та передчасні пологи, або такими захворюваннями, як цистицеркоз, які можуть вплинути на нервову систему та погіршити функціонування мозку.

2. Сирі яйця

10 продуктів, які вагітним жінкам не слід їсти

Слід уникати сирих і недоварених яєць, оскільки вони можуть містити бактерії сальмонели, які можуть спричинити сильну діарею, блювоту, лихоманку та смерть.

Тому також важливо уникати вживання домашніх десертів, соусів та спецій, у яких у рецепті використовуються сирі яйця, наприклад, домашній майонез та соус Цезар.

3. Непастеризоване молоко

10 продуктів, які вагітним жінкам не слід їсти

Слід уникати непастеризованого молока, такого як молоко безпосередньо з ферм чи ферм, оскільки воно містить велику кількість бактерій, що викликають кишкові інфекції, діарею та нездужання.

Таким чином, завжди слід вживати пастеризоване молоко або UHT молоко, яке піддається обробці при підвищених температурах, щоб усунути мікроорганізми, які можуть бути присутніми в їжі.

4. Тісто і непастеризовані сири

10 продуктів, які вагітним жінкам не слід їсти

Такі сирні сири, як бри, камамбер, горгонзола та датсько-блакитний, містять багато води і можуть містити бактерії лістерії, які можуть викликати головний біль, тремор, судоми та менінгіт, також впливаючи на нервову систему дитини, а в найважчих випадках - до смерть.

5. Погано вимиті фрукти та овочі

10 продуктів, які вагітним жінкам не слід їсти

Погано вимиті фрукти та овочі є джерелами зараження хворобою токсоплазмозу, що може спричинити викидень, передчасні пологи, вади розвитку та смерть дитини.

Отже, всі овочі перед вживанням слід добре промити, а також уникати вживання сирих овочів поза домом. Подивіться симптоми та способи запобігання токсоплазмозу.

6. Тунець консервований

10 продуктів, які вагітним жінкам не слід їсти

Під час вагітності слід уникати таких риб, як тунець, скумбрія, риба-меч, собака та морський окунь, оскільки вони містять високий рівень ртуті, металу, який може порушити правильний розвиток нервової системи плода.

Тому слід віддати перевагу такій рибі, як сардини, форель, оселедець, хек, скумбрія та тунці, що вирощуються, оскільки вони безпечніші для здоров’я вагітної та дитини.

7. Кава

10 продуктів, які вагітним жінкам не слід їсти

Деякі дослідження показують, що надлишок кофеїну може спричинити викидні, саме тому вагітним рекомендується споживати максимум 300 мг кофеїну на день, що еквівалентно 2 або 3 чашкам кави.

8. Їжа, що містить кофеїн

10 продуктів, які вагітним жінкам не слід їсти

Щоб уникнути надлишку кофеїну, вагітним жінкам також слід уникати їжі, що містить цю речовину, наприклад, кола, зелений чай, чорний чай та чай мате. Дивіться повний список чаїв, яких слід уникати під час вагітності.

9. Підсолоджувачі

10 продуктів, які вагітним жінкам не слід їсти

Хоча більшість підсолоджувачів безпечні для здоров'я, вагітним жінкам слід уникати штучних підсолоджувачів, таких як цикламат та аспартам, віддаючи перевагу натуральним підсолоджувачам на основі сукралози або стевії, які безпечні для дитини навіть у великих кількостях.

10. Алкогольні напої

10 продуктів, які вагітним жінкам не слід їсти

Слід уникати алкогольних напоїв, оскільки алкоголь накопичується в організмі плода, який не здатний виводити цю речовину з організму, що може спричинити передчасні пологи, затримку росту та вади розвитку серця.

Дізнайтеся, скільки кілограмів можна набрати за цю вагітність:

Подивіться, чи не маєте ви ваги та скільки вам слід надягати під час вагітності, провівши тест на нашому калькуляторі.

Увага: Цей калькулятор не підходить для багатоплідної вагітності. Зображення, що вказує на те, що сайт завантажується