Колаген - це білок, який надає структурі, стійкості та еластичності шкірі, що виробляється організмом природним шляхом, але який також можна знайти в таких продуктах, як м’ясо та желатин, у зволожуючих кремах або харчових добавках у капсулах або порошку.
Цей білок дуже важливий, щоб підтримувати клітини міцними та згуртованими, оскільки він важливий не тільки для шкіри, а й для інших тканин, а також для цілісності м’язів, зв’язок, сухожиль та суглобів, покращуючи ваше здоров’я.
Коли слід використовувати колаген
Добавки з колагеном слід застосовувати, коли концентрація цього білка в організмі знижується, викликаючи такі симптоми, як:
- Витончення пасом волосся;
- Підвищений в’ялість і втрата еластичності шкіри;
- Поява зморшок і виразних ліній;
- Розтяжки;
- Тонка і зневоднена шкіра;
- Зниження щільності кісткової тканини, як, наприклад, у випадках остеопенії та остеопорозу;
- Ослаблення суглобів і зв’язок.
Коли ці симптоми є, можуть знадобитися добавки з добавками колагену, такими як BioSlim або Collagen, які допоможуть збалансувати рівень колагену в організмі.
Крім того, ці багаті колагеном продукти можуть бути особливо важливими з 50 років, коли відбувається різке зменшення виробництва колагену, що з часом призводить до дедалі старшого вигляду. Однак ці продукти слід використовувати лише під контролем лікаря або дієтолога, оскільки багато гідролізовані добавки з колагеном містять комбінацію різних амінокислот, вітамінів та мінералів.
Основні переваги колагену
Одними з основних переваг колагену для організму є:
- Запобігає появі целюліту;
- Зміцнює нігті;
- Зміцнює волосся і покращує їх зовнішній вигляд;
- Зменшує появу розтяжок;
- Підвищує еластичність шкіри;
- Запобігає та уповільнює появу зморшок та виразних ліній.
Крім того, оскільки колаген надає шкірі стійкості, крім запобігання появі целюліту, він також діє при її лікуванні, оскільки при більш твердій шкірі вузлики целюліту мають тенденцію проявлятися не так сильно.
Як замінити колаген
Щоб відновити колаген в організмі, ви можете їсти дієту, багату цими поживними речовинами, тому важливо вживати продукти, багаті на колаген, такі як:
- Червоне мясо;
- Біле м’ясо;
- Желатин;
- Желе з мокото.
Найкращий спосіб боротьби зі старінням та підтримання стійкості шкіри - це споживання цих продуктів або дієтичних добавок гідролізованого колагену в капсулах, порошку або таблетках, що допоможе відновити рівень колагену в організмі. Дізнайтеся більше про продукти, багаті колагеном, і харчові добавки в продуктах, багатих колагеном.
Однак необхідно завжди приймати колаген разом з продуктами, багатими на вітамін С, такими як апельсин, ківі, ананас або папайя, оскільки цей вітамін відповідає за засвоєння колагену організмом. Тому рекомендується приймати колагенові капсули або порошок, наприклад, апельсиновий або ківі-сік, щоб переконатися, що колаген правильно засвоюється організмом.
Добавки до колагену
Колагенові добавки можна приймати у формі капсул, таблеток або порошку, і ось деякі приклади:
- BioSlim Collagen, від Herbarium: Колагеновий порошок, який перед розчином потрібно розвести в рідинах і коштує близько 20 реалів;
- Колаген від Performance Nutrition: Колаген у формі капсул і коштує в середньому 35 реалів;
- Гідролізований колаген від Sanavita: порошкоподібна колагенова добавка з цинком, вітаміном А, С і Е, і його ціна коливається від 30 до 50 реалів.
Наприклад, ці добавки можна придбати в аптеках, магазинах здорового харчування, в аптеках або в Інтернет-магазинах. Крім того, лікування цими добавками має тривати мінімум 9 місяців, при цьому рекомендується максимальна добова доза 9 г колагену. Подивіться, як слід проводити лікування гідролізованим колагеном у розділі Як приймати гідролізований колаген.
