Щоденне використання зволожуючих кремів та масел, регулярний контроль ваги та часті та збалансовані прийоми їжі - це кілька порад, які можуть допомогти запобігти появі розтяжок під час вагітності або, принаймні, зуміють зменшити інтенсивність їх появи.
Розтяжки на шкірі часто зустрічаються під час вагітності, особливо на грудях, животі та стегнах і складаються з невеликих «ліній», які з’являються на шкірі рожевим кольором, які згодом мають тенденцію біліти. Ці тонкі лінії, що з’являються, насправді є рубцями, які утворюються, коли шкіра швидко розтягується за короткий час, завдяки зростанню живота та грудей та росту дитини.
Значна більшість жінок мають розтяжки під час вагітності, і щоб спробувати запобігти їх появі, рекомендується дотримуватися наступних порад:
1. Використовуйте зволожуючі креми та масла
Зволожуючі креми та олії, багаті вітаміном Е, придатні для забезпечення глибокого зволоження шкіри під час вагітності зменшують ймовірність появи розтяжок, оскільки підвищують еластичність шкіри. Хорошим варіантом, який можна використовувати, є Bio-Oil, багатий вітаміном Е, який слід застосовувати з четвертого місяця вагітності на ділянках, схильних до розтяжок, таких як сідниці, стегна, живіт і груди.
Використовуйте зволожуючі креми та олії 2. Регулярно масажуйте живіт і груди
Регулярний масаж живота та грудей також допомагає запобігти появі розтяжок, оскільки надає шкірі кращу еластичність та сприяє активізації кровообігу в цих регіонах. Важливо, щоб ці масажі робили щодня, особливо в регіонах із більшою тенденцією до появи розтяжок, таких як живіт, груди та стегна, і це можна робити, коли крем або масло наносять на тіло після купання, наприклад.
Знати переваги, протипоказання та необхідний догляд за масажем під час вагітності.
Регулярно масажуйте живіт і груди 3. Носіть відповідну білизну
Носіння відповідної білизни, яке дозволяє міцно тримати живіт і допомагає підтримувати груди, також сприяє зменшенню шансів на розтяжки. Крім того, важливо носити вільний бавовняний одяг, оскільки не затягування полегшує кровообіг.
Носіть відповідну білизну, яка дозволяє міцно тримати живіт і допомагає підтримувати груди 4. Їжте продукти, багаті вітаміном С і Е
Продукти, багаті вітаміном С, такі як цитрусові, - це продукти, багаті антиоксидантними речовинами, такими як бета-каротин або флавоноїди, які діють як стимулятори колагену шкіри, також сприяючи боротьбі з розтяжками.
З іншого боку, продукти, багаті вітаміном Е, такі як цільні зерна, рослинні олії та насіння, використовуються для захисту клітин організму, при цьому вітамін Е є антиоксидантним вітаміном з антивіковими властивостями для шкіри.
Вживайте їжу, багату вітаміном С і Е 5. Контролювати вагу під час вагітності
Контроль ваги під час вагітності також допомагає запобігти появі розтяжок, і для цього необхідно, щоб вагітна жінка регулярно стежила за своєю вагою та підтримувала здорову та збалансовану дієту, багату овочами, фруктами, цільним зерном, білим м’ясом, рибою та яйцями , уникаючи їжі з надлишком жирів та цукру. Подивіться, яку їжу їсти під час вагітності, у грудному вигодовуванні.
Контролюйте вагу і підтримуйте здорове та збалансоване харчування під час вагітності Під час вагітності допустимо набирати від 11 до 15 кг під час вагітності, однак максимально прийнятна вага буде залежати від вагітної жінки. Дізнайтеся, скільки кілограмів можна покласти Скільки кілограмів я можу накласти під час вагітності?
Крім того, пити багато води щодня, приблизно 2 літри на день, також дуже важливо для підтримки належної гідратації та еластичності шкіри, а також допомагає запобігти появі розтяжок, оскільки зневоднена шкіра завжди більш схильна до вашої шкіри. зовнішній вигляд.
Як усунути розтяжки після вагітності
Якщо ви хочете знати, які варіанти усунення червоних, фіолетових або білих розтяжок після вагітності, перегляньте наступне відео:
